断食之初为减肥

　　小玲是周末断食的热心粉丝。她身高1.55米，体重却达140斤，小玲希望通过断食让自己瘦下来，并且希望通过周末时间，让自己变成一个优雅的人。实践下来，确实有效果。断食期间，身体有机会提取多余的脂肪作为热量，可以达到减脂减肥的效果。然而小玲从断食中收获更多的却不是体重的轻减，而是心态的平和。

　　“现代人忙忙碌碌，追求大房子、好车、美食的享受。欲望无限膨胀。”小玲说，没开始断食之前，自己对单位食堂里的饭菜和家里的粗茶淡饭的感觉几近麻木。吃多了饭店里的饭，觉得清淡的饭菜真的难以让自己满足。为了这种满足感，小玲遍寻各地美食，可结果不但把身材变得越来越肥硕，心里的压力也越来越大。为了享受，就得逼着自己更努力地工作、赚更多的钱，从而得到更多。生活中对身边的人也要求越来越刻薄，却从来也没有想过自己要改变什么。

　　更真切感受食物之味

　　尝试了周末断食之后，小玲发现，不一味地满足味蕾的需要，把自己的身体放空，好像很多美感才真正的进入，她觉得自己比以前更自由了。“纯粹的断食，难以控制饿的感觉，抗拒美食的诱惑。然而和朋友们行走在大自然的怀抱里，感受‘天人合一’的境界，却并不觉得饿了。每餐的蔬果汁喝下去觉得特别美味，就连清水，都透着沁人心脾的清甜。”小玲感觉，只要心情舒畅了，自己不再像从前一样是个食欲暴增的“大胃王”，期待优雅的美丽竟然就这样从容而至！