【byb.cn 】（来源：生命时报）同一个项目摆在面前，两个人的硬实力差不了多少，一个人还在反复纠结“我万一搞砸了怎么办”，另一个人已经先一步接下任务，坚信自己能达到终点，边推进边补短板，最后稳稳交出超出预期的结果。组织行为学里的“杜根定律”提到：强者不一定是胜利者，但胜利迟早属于有信心的人。

　　国家二级心理咨询师 赖巧珍

　　生命时报》 2026-08-07 第2015期 第6版

　　一件事，是做还是不做？做到哪步？做成怎样？信心对人的影响，藏在每一个决策的细节里。它首先会改写你的行动起点：没信心的人刚看到任务，就先打退堂鼓——“我肯定做不好”，连尝试的第一步都不敢迈;而有信心的人从一开始就笃定，只要拆解目标一步步推进，总能找到解决路径，这份笃定不是盲目自大，是基于“办法总比问题多”的规律判断。接着它会支撑你跨过阻碍：大多数人遇到一点卡顿就犹豫要不要放弃，怕投入精力最后没结果，白白浪费了现有积累，只有带着信心的人，才愿意沉下心啃硬骨头，不轻易中途放弃。最后它会帮你在试错里靠近答案：所有成功不是一蹴而就的，需要调整思路、请教经验、迭代方案，每一次试错都是一次有效验证，信心让你不把暂时的不顺当成“我不行”，反而当成排除了一个错误方向，直到最终拿到想要的结果。

　　可以说，信心就是一种“我可以做到”的思维习惯，在其指导下，我们会不断地找“路子”解决问题，直到达到自己想要的结果。那这份信心从哪来？小时候家庭的鼓励和培养是一部分，长大后，我们也可以通过以下方式来提升这种能力。

　　用“小胜”积累“自信”。信心源于实证。从完成一件小事开始，比如每天早起十分钟、读完一篇文章、坚持一周锻炼，每一次兑现自己的承诺，都是在给信心账户充值。小胜利积累多了，面对大挑战时你就有底气说：我做成过，我还能做成。
　　换个说法，换个活法。心理学指出，语言塑造思维。把挂在嘴边的“我做不到”换成“我还没找到方法”，把“这太难了我肯定不行”换成“这需要多花点时间打磨”。
　　主动收集证据。别总盯着没做好的部分，专门建一个小清单，记下你每一次完成的任务、学会的新技能、收到的正向反馈，这些真实的记录，就是你信心最扎实的理性支撑。
　　允许“暂时没结果”。失败是所有尝试过程的一个普通环节，它从不是对你整个人的否定。不要因为一次尝试落空就全盘推翻自己，你走的每一步路都算数，那些没成功的尝试，都在帮你离下一次的目标更近一点。
　　向有结果的人学习。身边若有能给你正向反馈的人，是莫大的幸运;若没有，就去读那些强者的故事，从他们的经历中汲取力量。看得见别人的成功，也就更容易相信自己的可能性。