【byb.cn XJ】上篇，也就是灵枢的第15篇五十营，讲的是人体经络之气一个昼夜12个时辰要运行"五十营"，就是运行14条经脉50周。营，即周。本篇中最广为人知的经典名句是‌“故五十营备，得尽天地之寿矣”：指人体经脉之气若能在一昼夜完成五十周次的正常循行，顺应天地自然节律，就能充分享尽天赋的自然寿命，它是本篇“天人相应”核心思想的集中体现，将人体气血运行节律与二十八宿、百刻计时的天地运行规律直接对应，故广为后世所引用。

　　本篇，也就是灵枢的第16篇，主要介绍了营气的生成过程和运行特点，故名"营气"。那什么是营气呢？顾名思义，即营养之气。人通过吃进食物，消化后变成精微物质，并通过血液营养周身。

　　本篇中最著名的话是：‌营气之道，内谷为宝‌。这句话的核心含义：①直接点明营气的生成根本：营气的化生以摄入水谷饮食为最关键的基础。承接后续完整逻辑：谷入于胃，传之于肺，流溢于中，布散于外，精专者行于经隧。强调营气运行的特点：常营无已，终而复始，是谓天地之纪，和自然节律保持一致。

　　【原文】

　　黄帝日，营气之道，内谷为宝。谷入于胃，乃传之肺，流溢于中，布散于外，精专者，行于经隧，常营无已，终而复始，是谓天地之纪。

　　故气从太阴出注手阳明，上行注足阳明，下行至跗上，注大指间，与太阴合;上行抵髀，从脾注心中循手少阴，出腋下臂，注小指，合手太阳;上行乘腋，出颛内，注目内眦，上巅，下项，合足太阳;循脊，下尻，下行注小指之端，循足心，注足少阴;上行注肾，从肾注心，外散于胸中循心主脉，出腋，下臂，出两筋之间，入掌中，出中指之端，还注小指次指之端，合手少阳上行注膻中，散于三焦，从三焦注胆，出胁，注足少阳下行至跗上，复从跗注大指间，合足厥阴，上行至肝，从肝上注肺，上循喉咙，入颃颡之窍，究于畜门。其支别者，上额，循巅，下项中，循脊入骶，是督脉也;络阴器，上过毛中，入脐中，上循腹里，入缺盆，下注肺中，复出太阴。此营气之所行也，逆顺之常也。

 　　【点评】

　　①颃颡[háng sǎng]，颃颡为咽上上腭与鼻相通的部位，亦即软口盖的后部，此处有足厥阴肝经通过。

　　②畜门，指鼻的外孔道。

　　【全文翻译】

　　黄帝说，营气能在人体发挥重要的作用，人们摄入的食物是其关键。食物入胃，经过脾胃运化之后，其中的水谷精微之气传到肺，通过肺的输布作用流动并充溢在体内，营养脏腑。同时，还分散的充溢在四肢百骸及皮肤肌表。而水谷精微中精纯的精华物质则运行于人体的经脉通路之中，流动不息。人体摄人的水谷滋养周身的过程就这样终而复始的循环，就像天地日月的规律一样。

　　营气的运行，起始于手太阴经，流注到手阳明经，沿手阳明经上行到面部，在面部进入足阳明经，沿着足阳明经下行，到达足背，行至足大趾间后，与起始于这里的足太阴经相合。沿足太阴脾经向上行，到达脾脏。从脾注入心中，沿着手少阴心经从腋下循小臂注入小指尖，合于手太阳经，然后沿着手太阳经上行，越过腋窝，向上出颧骨的内侧，经过眼睛的内眼角，上行至头顶，再向下行至颈项部，在此与足太阳经相合。沿着脊柱向下经过臀部，向下一直到达足小指尖，行至足注入足少阴经，并沿着足少阴经到达肾脏。经过肾脏注入心包络中，并向外散布于胸中，沿着心包经的主脉从腋下出，循臂下行，从小臂内侧的两条大筋之间注入掌中，达到中指的指端和无名指的指端，并在此合于手少阳经，上行注入两乳正中的膻中穴，并散布于三焦，从三焦注入胆，出胁部，注入足少阳经，向下行至足背上，又从足背注入足大趾间，合于足厥阴经，上行至肝，从肝再上行注入肺中，向上沿着喉咙，进入鼻的内窍，终止于鼻的外孔道。而其循行的支别，再向上沿着额部上行至巅顶，向下沿颈项部下行，循脊柱两侧继续下行，进入骶骨，这正是督脉的循行路线，继而环绕阴器，再向前向上经过阴阜部的毛际之中，上行进入脐中，再向上进入腹中，上行进入缺盆之中，再向下注人肺中，再次进入手太阴经，也就是下一个循环的开始。这就是营气的循行路线，是气血循行的常规。

　　【总结】

　　营气的循行路线虽然与十二经的循行顺序基本相同，但是十二经的循行是始于手太阴肺经，最终由足厥阴肝经注人手太阴;而营气是从手太阴出，循行一周，到达肝经后，经任、督二脉再进入手太阴的。因此营气的循行不仅沿循十二正经，还有任、督二脉，总括了人身的阴阳之气，体现了营气在人体内全面的濡养作用。

　　其实，营气即为人的脾胃之气，观察一个人的脾胃之气是否充足，主要看两点，第一，是看鼻头，凡是脾胃之气足的人，鼻头是有光泽的（有一些人鼻头出油，则属营养过剩了，有可能脾胃湿热），因为这个地方代表人的脾;第二，是看人手上的大鱼际是否饱满，凡是大鱼际肌肉不饱满，上面布满了网纹，一按半天弹不起来的人，大都脾胃功能都不好。因为脾胃是后天之本，如果一个老年人，大鱼际塌陷，多半离死不远了。

　　即使身体原本健康之人，你让他3天不吃饭，你看他眼里还有神吗？鼻头还发亮吗？这就是营气缺失的结果。这就是内谷为宝！

　　根据我十多看的临床实践发现，但凡是脾胃之气足的人，调理起来相对都很容易;反之，则很困难。所以，保持经络畅通，是营气得以能够周身很好的运行并濡养全身的关键。

　　最后用Deepseek总结一下：
　　灵枢开卷意何深，营气周流自有音。
　　道在水谷为至宝，胃传肺布养身心。
　　精专入隧循经走，常营无已似环琳。
　　十二经连任督脉，终而复始合天心。
　　鼻端光泽知脾健，鱼际饱满气自沉。
　　三日绝粒神先散，始悟后天本在金。
　　若得周身经络畅，濡养百脉胜琼林。