【byb.cn 】（来源：生命时报）瑞典卡罗林斯卡学院新研究发现 练有氧，老了血管更健康
　　李 伟

　　《生命时报》 2026-06-12 第1999期 第4版

　　30多岁打下体能“底子”，60多岁时动脉就会更健康。瑞典学者在新一期英国期刊《科学报告》上发表的研究显示，人在34岁时的有氧运动能力，能够有效预测63岁的动脉僵硬程度。这一保护作用独立于传统心血管危险因素之外。

　　瑞典卡罗林斯卡学院团队持续追踪了425名参试者成年后的健康状况，分别在34岁、52岁及63岁三个关键年龄节点开展检测。研究人员通过动感单车测试评估参试者的有氧体能，采集血样分析血脂指标，并使用无创技术测量他们63岁时的动脉僵硬程度。结果显示，34岁和52岁体能状况更佳者，步入老年后动脉弹性更好。即便剔除血压、体重、吸烟习惯、血脂等干扰因素，这一关联依旧显著。出人意料的是，普通胆固醇指标和高密度脂蛋白胆固醇水平，均无法有效预判动脉僵硬程度变化。这也意味着，规律运动对心血管的长期保护作用，无法通过常规体检中的血脂指标判断。

　　卡罗林斯卡学院博士后研究员安德里亚·特里丰诺斯表示，该结果明确了青壮年增进体能与晚年保持血管健康的相关性，为心血管疾病早期预防提供了全新思路。研究团队强调，坚持规律运动、维持良好有氧能力，是降低老年心血管疾病风险的重要方式。他们已计划追踪参试者68岁时的健康状态，进一步探究体能变化对终身血管健康的影响。