【byb.cn 】（来源：生命时报）奥地利最新研究发现 运动比吃东西更让人快乐
　　陈宗伦

　　《生命时报》 2026-06-09 第1998期 第4版

　　美食是治愈坏心情的一种方式。近期发表在英国《自然-人类行为学》杂志上的一项最新研究发现，运动同样能带来愉快心情，效果甚至超过美食。

　　奥地利萨尔茨堡大学团队汇总了涉及14个国家的67个数据集，共计8223名全年龄段参与者。依托百万小时的运动监测数据和超过30万次的实时情绪记录，研究人员精准还原了参与者日常运动与情绪的关联。对比结果显示，运动带来的快乐堪比吃美食或听音乐。将日常久坐改为快走，可将一个人的精力和快乐度分别提升0.62分和0.24分。特别是在提振身体活力、唤醒积极状态上，运动的效果超过美食;运动对悲伤和焦虑等负面情绪的即时缓解效果则相对温和。新研究还发现，运动与快乐的双向关联存在明显个人差异。年轻人、女性及较瘦的人更容易从运动中收获快乐;超重或肥胖人群容易因运动产生气喘、疲惫等不适，则较难获得快乐回馈。

　　有意思的是，运动具有绝佳的情绪补偿效果。平日情绪消极和幸福感偏低人群，坚持运动可明显消解不良情绪，显著提升快乐水平。与美食带来的口腹之乐相比，运动对情绪的改善还会更持久、更稳定。