【byb.cn 】（来源：生命时报）很多人觉得年轻时胖点没关系，因为新陈代谢快，很容易减掉。但英国《电子临床医学》杂志刊登的瑞典新研究显示，20岁左右体重猛增，对未来健康的影响很大。早早发胖对寿命的损害远大于中年发福。
　　徐 江
　　《生命时报》 2026-05-08 第1989期 第4版

　　隆德大学研究人员对25.8万名男性和36.2万名女性展开了最长23年的随访调查。参试者年龄为17~60岁，随访期间记录了心血管疾病、2型糖尿病及癌症等多种疾病的发病情况。结果发现，17~29岁时体重增加越快，长胖越早的人，死亡风险越高。与终身不胖的人相比，17~29岁发胖的男女参试者早亡风险分别增加69%和71%。这一年龄段，每年体重每多增加0.5公斤，男女死亡风险分别上升18%和16%，且这种影响长期存在。进一步分析显示，20岁左右发胖会直接导致13种致死性疾病风险大增，包括2型糖尿病、消化道疾病、泌尿生殖系统疾病，冠心病、中风等心脑血管疾病，以及多种癌症等。与20多岁发胖相比，中年后增重对死亡风险的影响明显更弱，仅女性癌症风险有明显关联。

　　研究人员分析说，青年期体内脂肪快速堆积会持续引发炎症、损伤血管、扰乱血糖血脂，给内脏埋下病根。这表明，超重肥胖的“危险窗口期”在20多岁，此时的体重失控，将让伤害伴随一生。