专家简介：高学敏，北京中医药大学基础医学院中药方药系临床中药室教授。

　　“养生之道讲得再多，关键还是在于实践。”接过中华中医药学会首席健康教育专家聘书后，高学敏向记者坦言。“我今年72岁了，每天早上起来散步，好从睡眠状态慢慢清醒，白天神情气爽;晚饭半小时之后还要走很长时间，这样为的是可以清理体内‘垃圾’。

　　如今我的血糖血脂等指标都保持正常，应该也是得益于每天坚持走路。”