春夏之交，万物复苏，生机盎然。山间田野散步，慢跑，春游，放风筝，太极拳等都是不错的运动。

　　在运动上动作适宜舒展畅达缓慢，犹如百竹萌芽，风摆杨柳，蜻蜓点水。量不宜过大，以免汗出而伤阳气，运动后以舒服为度。

　　顺应“四时”调养身体

　　“人以天地之气生，四时之法成”。养生必须顺应自然，不能违逆。春生，夏长，秋收，冬藏;春温夏热，秋凉冬寒。此四季变化的自然现象，既是人类赖以生存的外界条件，又是引起疾病发生的重要原因。

　　春夏之交调养情志必须顺应七情、五志、六淫与气候变化的规律——“以使志生”。如果过度思虑、忧愁，人体内气机升降失调，五脏六腑功能紊乱而生病或旧病复发或病情加重。

　　《内经》指出“正气内存，邪不可干”，说明疾病的发生与否与人的正气盛衰有关。调养好情志是关键。“内无思想之患，以恬淡为务，以自得为功，形体不敝，精神不散”。春夏之交阳气上升，万物向荣，人也应和万物一样，勿使思想意识和身心活动受到任何压抑，应让其充分地，尽量地使身心保持“恬愉”的良好状态，增强生命的活力。