春末夏初最喜爱睡觉，一天睡12小时也总感睡不够，白天也常觉得昏昏欲睡，精神不振。

　　为什么春夏之交容易“犯困”呢？这是因为春夏之交气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血液缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是出现了“犯困”现象。
怎样克服“犯困”现象：

　　①晚卧早起，必待日光，保证一定的睡眠时间，要注意室内空气新鲜，流通。

　　②加强锻炼，持之以恒，可精神饱满神清气爽。

　　③平衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果可防“犯困”中的酸碱平衡。由于阳光升发人体气血趋向于表循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多，各组织器官负荷加重，由于中枢神经系统产生一种镇静催眠作用，使身体困乏，早晨不易醒来，醒后又昏昏欲睡。