【byb.cn 】（来源：生命时报）同样能宣泄性压力、获得性愉悦，所以很多人，尤其是男性，把简单易操作的自慰当作唯一或主要的性活动。美国“医学博士”网的一篇文章指出，这种观点和行为是错误的。
　　李岛之
　　《生命时报》 2026-01-20 第1963期 第7版

　　美国南伊利诺伊大学医学院托比亚斯·科勒教授强调，二者虽均能引发性高潮，但生理心理效应存在本质差异。性爱作为伴侣互动行为，能通过提升“幸福激素”催产素、内啡肽分泌来增强情感联结。研究显示，规律性爱可降低男性收缩压6~8毫米汞柱，还能改善前列腺液循环，甚至通过内源性阿片肽释放产生轻度镇痛效果。自慰作为个体行为，虽能快速释放性张力，但缺乏情感互动与身体接触，难以产生同等深度的心理满足感。另外，性爱时多巴胺与5-羟色胺的协同释放，更利于长期情绪稳定，而过度依赖自慰可能导致“快感阈值”升高，反而在真实性接触中难以获得满足。所以，别用自慰代替性爱。

　　此外，文章指出大众对自慰还存在一些认知误区。比如认为自慰是绝对安全的。但其实，尽管自慰不会传播性病或导致意外妊娠，操作不当时仍存健康风险，比如过度摩擦可能引发包皮、龟头皮肤损伤，增加感染概率;暴力弯折勃起阴茎还可能造成阴茎海绵体白膜破裂。还有人觉得自慰就是夫妻关系不好。实际上，自慰是普遍存在的正常性行为，与婚姻状态无关。多数人能通过自慰缓解压力、调节睡眠节律，其本质是自我关怀而非关系问题信号。因此，合理看待和实施自慰，一方面要建立科学认知，不必因自慰产生羞耻、内疚;另一方面，也要避免用其替代真实性爱，不能忽略性活动中的情感互动。