【byb.cn 】（来源：生命时报）人体的昼夜节律调节着血糖水平等代谢活动，并受到光照影响。近日，国际顶级期刊《细胞·代谢》发表一项新研究发现，自然日光有助2型糖尿病患者稳定血糖。
　　陈宗伦

　　《生命时报》 2026-01-09 第1960期 第12版

　　荷兰马斯特里赫特大学等机构研究团队招募了13名平均年龄为70岁的2型糖尿病患者，并对其进行两次试验，分别是自然光和人造光试验，各持续4.5天。自然光试验中，受试者会从早到晚坐在大窗户边的办公桌前，接触自然光。人造光试验中，受试者在同一房间，但窗户被遮挡，只有办公室灯光。两项试验期间，受试者佩戴持续监测血糖水平的设备，并保持每天饮食、身体活动、用药基本不变。结果显示，相比人造光试验，自然光试验受试者血糖水平正常的时间更长，同时能燃烧更多脂肪以获取能量。

　　研究人员指出，血糖长时间处于不健康范围内可能会增加糖尿病并发症风险。糖友或许可通过每天多晒太阳来改善血糖，即便坐在室内窗边也有一定效果。