【byb.cn 】（来源：生命时报）学习工作的间隙，你可能会不自觉地停下来发发呆，看起来浪费时间，实际上能提效。美国《心理规律公报与述评》近日刊发的一项研究指出，学习后安静休息一会，有助巩固新记忆。

　　孙开元

　　《生命时报》 2025-12-16 第1953期 第15版

　　这项研究由西南大学的学者开展，他们对以往37项研究的63个试验进行汇总分析，结果发现，清醒状态下的大脑放松，对记忆巩固产生了显著的积极影响。这个效应在陈述性记忆中更明显，比如记忆文字、图片、空间等，而在技能学习中不显著。且不论是发呆5分钟还是30分钟，记忆能力都得到提升，这种益处可以维持7天。

　　研究者表示，大脑放松时，神经活动更协调，能对学习内容自动再加工，强化新记忆的痕迹。所以，忙碌一两小时后，不妨安静地待一会儿，什么也不干、什么也不想，这也许比埋头苦干、死记硬背效果更好。