【byb.cn 】（来源：生命时报）结束了一天的奔波，想到外衣、裤子可能接触过公交、办公室、餐厅座椅，不免担心会不会将细菌带到床和沙发上。

　　航空总医院感染疾病科主治医师 李真真
　　《生命时报》 2025-12-12 第1952期 第6版

　　其实，对于健康人群而言，通过日常衣物发生有效感染的“二次暴露”概率非常低。以新冠病毒为例，模型研究显示，通过衣物产生的吸入暴露风险，远低于在工作场所或密闭空间的常规暴露，普通人几乎可以忽略。从微生物数量看，一件日常穿着的风衣或外套表面的细菌量，通常远低于我们时刻不离手的手机、频繁接触的门把手或键盘。而且，大多数病原体在织物上的存活能力和传染性会随时间推移显著下降。细菌在棉质衣物上难以长期存活，许多病毒的传染性也会在数小时到数天内逐渐衰减。因此，如果只是居家时在床边短暂坐一会儿，并且外衣仅在相对清洁的室内环境中穿着，完全不必过度紧张。

　　不过，有两类情况需要注意。一是长时间乘坐拥挤的公共交通工具，出入医院、农贸市场等人员密集场所，或从事医护、环卫、实验室等可能接触较多微生物的工作，或是衣物被污染，如淋雨、沾有污渍、接触过病人或宠物等。二是特殊敏感人群，包括免疫力相对较低的老年人、婴幼儿、慢病患者或术后恢复者，他们的感染风险更高，以及对花粉、尘螨等过敏原敏感的人，外衣容易附着过敏原，带上床可能诱发或加重打喷嚏、皮肤瘙痒等症状。

　　总的来说，面对“穿外衣外裤能否上床”这个问题，若只是回家后靠在床头看十几分钟书，问题不大，但若是准备长时间睡眠或卧床休息，脱下外衣、换上干净家居服无疑是更卫生的选择。

　　另外，家里玄关可以设置“污染缓冲区”，进门后即脱下外衣，悬挂在门口的衣帽架上。随后，换上专门在家穿着的干净家居服。不仅能有效隔离外界污染，也是让身心从外界模式切换到居家模式的小仪式。定期清洁也很关键，常穿的外套即使看起来干净，也建议每个月清洗1~2次;床单、被罩等卧具，最好每周更换并在阳光下晾晒，以保持床品的清爽洁净。