【byb.cn 人体管道工】从2025年12月12日周五下午开始，由受寒+一碗馊米饭共同作用引起的感冒，其间最初经历了连续三天的发烧，体温始终在38.1~38.9度之间，直到15日体温开始自然回落到36.5度。后续的几日，伴随着体温的反复拉扯（但也没有超过38.5），还陆续出现了打喷嚏，流鼻涕，流眼泪，轻微咳嗽，大量吐痰等各种不适，至12月20日行文时，历时九天，终于好得差不多了，体力恢复了90%。那这次的病，我有哪些经验教训呢？在这里给大汇报一下：

一、发病的过程

　　【第一日】12.12 开始发烧+疯狂吐痰

　　中午，吃了一碗放在电饭锅里超过48小时的锼米饭。当时吃的时候，我就觉得有点变质了，但根据以往的经验，所以也没太放在心上。结果，从下午开始，就开始疯狂的吐痰，其吐痰量，超过了平日的5倍以上，然后就开始发烧。

　　【第二日】12.13 发烧+肌肉酸痛

　　早起，给额头拔了一个罐，出现了黑紫色的印子，说明受寒了。上午10.25，测得的体温是38.5度。其间最高的温度发生在19:37，38.8度。

　　额头拔罐的目的，是找到是否受寒引起的，并且了解受寒的位置。因为发烧，我又拔了一下大椎，因一个人操作不方便，所以效果也不好，居然没有出现黑紫印，而是灰白，显然这种情况不乐观，事后也印证了我的判断。

　　由于家里就一个人，也不方便找邻居，只好借助监控来拍摄。这个罐印和额头的相比，明显的不那么黑紫，同时，也没有出现水泡，这说明退烧效果一定不明显。

　　虽然发烧，但食欲尚可，7:37，烙饼，香肠，鸡蛋，燕麦片;18:50，西红柿鸡蛋挂面。

　　早上没有大便，我有点慌，因为按正常情况下，如果我吃了锼米饭，应该引起腹泻才对，不拉，意味着毒素排不出来，更麻烦。

　　我并没有用药，至23:02开始出汗.......。

　　【第三日】12.14 开始退烧

　　这一晚上，基本上没咋睡，

　　2:04，开始了新一轮的出汗。

　　5:50，终于大便了，但量少
　　6:05，38.1
　　7:21，二次大便，量略少，但两次加在一起算是正常了吧。

　　虽然开始大便了，但我却高兴不起来，因为要拉稀才对，才能排毒和退烧。

　　9:05 38.5度。
　　10:25，38.5度。
　　11:40，泡脚出汗。
　　11:55，两根香蕉
　　12:33，鸡腿肉白菜米饭，出一身的汗。
　　15:40，38.9度。
　　16:50 38.2度。
　　18:05，鸡蛋香蕉。
　　18:25，今天开始打喷嚏打了有三四个了。
　　20:55 38.3
　　23:09，大量出汗。

　　【第四日】12.15 就医 开始疯狂打喷嚏流鼻涕流眼泪

　　虽然开始退烧了，但病情仍处在不确定当中。因流感流行，家人和朋友担心我的情况，一定要让我去医院化验一下血，以确定到底是流感，还是普通的感冒。

　　好消息是，排除了甲流、乙流，呼吸道合胞病毒，电解质也正常。问题出在血常规上，虽然白血球不高，但C反应蛋白和超敏C反应蛋白却显著升高，说明身体有炎症，并且很有可能就是病毒引起的。关于这个问题，我会在后边再详细介绍。

　　医生诊断为“上呼吸道感染+急性胃炎”。我虽然拿了药，但却一直没用。为啥呢？因为感冒是病毒引起的，抗生素非但不管用，而且还会破坏肠道菌群（医生之所以给我开抗生素，应该和锼米饭有关，但其实我肠胃的情况不严重）;而退烧药，干扰了人体自主免疫的过程。因为感冒本身就是自限性的疾病，基本上就是要靠身体来扛。

　　尽管生着病，但食欲还好。从医院回来，中午吃的涮羊肉，但显然味觉受到了破坏，吃起来，感觉有点嚼腊。

　　另一个好消息是，早上去医院看病之前，大便开始拉稀，喷了一马桶，这既说明在排毒，也说明开始退烧，这几天简直把我烧迷糊了。

　【第五日】12.16 犯困+发烧反复

　　今天早上主要是流鼻涕流眼泪，打喷嚏的情况稍微好点，然后就是犯困，不想干事。今天又开始发烧，这种发烧的反复拉扯，特别消耗人的体力。

　　6:33，起床
　　6:55，36.5
　　8:01，烙饼，香肠，鸡蛋，燕麦片
　　9:01，大便，软
　　11:31，两根香蕉。
　　13:03，38.2
　　15:52，苹果
　　16:25，38.5
　　17:27，心率80。打喷嚏流鼻涕流眼泪好一些，现在就是发烧。
　　18:40，西红柿鸡蛋面。感觉出了点汗。不那么难受了。
　　19:10，晚饭前后又开始打喷嚏了。感觉打完喷嚏以后舒服。
　　23:52，痰多鼻涕多。

　【第六日】12.17 排毒高峰期已过，恢复工作
　　3:12，大量出汗。
　　4:57，起床
　　5:30，洗澡出了大量的汗都快虚脱了
　　7:55，37.2
　　9:10，大便，稀
　　10:01，烙饼，鸡蛋，燕麦片
　　10:10，虽然身体还有点虚但已经可以开始工作了。打喷嚏流鼻涕流眼泪的高峰期已经过了。
　　14:25，红烧牛腱子，土豆、胡萝卜、葱头。
　　17:55，37.5
　　18:10.苹果
　　19:31，鸡蛋。
　　21:40，坐在那里就开始出汗。

　【第七日】12.18 半夜继续出汗+痰多+味觉丧失中

　　1:13，开始出汗。
　　3:02，出大汗。
　　6:16，起床，出大汗。
　　7:45，生菜，烙饼，燕麦片儿，鸡蛋，腐乳。
　　9:20，36.2
　　今天特点是，痰有一部分来自于鼻腔。打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，明显的好转。但痰依然很多。并且味觉似乎有一部分损失。
　　10:31，大便有点像大酱。颜色略微有点偏红，估计跟喝西红柿汁有关系。
　　12:45，14个猪肉酸菜馅饺子
　　18:35，苹果
　　20:01，山楂汁。
　　21:59，咳嗽吐痰，但是今天没发烧。
　　22:10.，36.8
　　23:01，睡觉

　【第八日】12.19 恢复中，味觉恢复+洗被褥

　　6:04，起床。
　　7:10.，生菜，鸡蛋，烙饼，腐乳燕麦片。味觉恢复。
　　昨天晚上睡觉居然没怎么太出汗。看来身体恢复的差不多了。
　　8:45，大便，稀软，量不大。
　　11:45，绿菜花+14个茄子猪肉饺子。
　　16:20，苹果
　　17:07，36.8
　　19:30，鸡蛋
　　21:31，睡觉

　【第九日】12.20 恢复+工作中

　　2:06.，开始出汗。
　　5:15，起床
　　6:01，罗马生菜，鸡蛋，烙饼，燕麦片，开心果。
　　6:25，大便，量少，成形，羊粪蛋状。
　　12:01，牛腱子，土豆、胡萝卜、葱头盖饭。
　　今天最能证明身体恢复的就是，此时此时，我开始写这次病的文章了，体力已经恢复到90%

二、病因分析

　　前面已经说了，这次生病是两个原因，第一，滑雪受寒了;第二，吃了锼米饭，两者互为因果，互为作用。

　　关于滑雪受寒的问题，不是一次两次了。随着年龄的增长，阳气的衰弱，已经越来越扛不住风寒的侵袭了。记得在疫情前，能从缆车开一直滑到缆车停，并且几乎天天如此。但疫情后，只能滑半天了。去年因病就没滑。今年，体力居然只能滑2小时，并且还不连着天滑，只能隔天滑。而周五得病前的周三周四，连着滑了两天，显然，体力有所透支。

　　其次，我的装备也有问题，特别是头盔里的衬帽，不保暖，高速滑行的过程中，很容易让风吹透。大家看我额头的黑紫色罐印，就说明了这点。

　　如果说滑雪受风寒是外因，那内因就是吃了锼米饭。

　　医生正是因为这个原因，所以确诊我是“急性胃炎”，但实际上，我的肠胃情况并不严重，生病期间，即使发烧，也没太影响食欲，也没太拉，更没吐。但这样也不好，毒素憋在里边排不出来。但有一点可以肯定的是，它破坏了我的免疫系统。因为，如果只是单纯的受寒，不至于病程这么长，大家可以参看我在2022年12月13日写的《崇礼.泡脚拔罐.抗疫实战录》这篇文章，和这次病的情况有点相似，不过，我感觉没这次病程长，上次基本上只病了一周，而这次差不多九天。

　　你看这舌苔，就知道内湿有多严重了，内湿重+外感风寒，这内外结合，就形成了这次病程长，病情重的特点。

　　下面我再详细说说我的这次应对，为何自始至终没有用药。前面已经说了，我的血常规中，白血球不高（6000多），但C反应蛋白+超敏C反应蛋白高：

　　我的指标是轻~中度升高，结合来看，应该是病毒感染为主。所以，虽然医生给我开了退烧药+抗生素，我都没用，而是让身体自我恢复，这是对的！

　　三、总结：

　　痰湿体质是得病的基础。这次体会到了什么叫：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”这话的含意了。这次生病前后过程中，唯一长相随的就是痰。其实，在生病之前，也是一直有痰，每天早晨起来，要连续吐个20~30口，后来，调理到不到生病前的不到十口。但这次生病以后，痰量大增。而这次生病的直接原因就是吃了锼米饭，伤了脾胃;外感风寒，伤了肺，这也就很好理解痰盛的原因了。另外，痰湿体质也是心脑血管病的重要的培养基，虽然体质是天生的，但还是要尽可能的改变。

　　体力消耗巨大。这次感冒，对体力的消耗巨大。病前（12月12日），体重在75.8公斤;病后（12月21日）73.75公斤，也就是说，10天的时间，体重掉了2公斤。并且这次掉的还真不光是水分和肌肉，甚至内脏脂肪都从14掉到了13，而掉内脏脂肪，是非常难的，却让这场病给实现了，不能不说有点尴尬。

　　人老不以筋骨为能。年龄大了，不能再像年轻时那样了，要学会适时而退，选择适应自己年龄和体力的运动。春生夏长秋收冬藏，冬天本该藏的时候，这时再要拼命运动，显然是违背中医养生理论的。再说了，随着阳气的不断衰退，明显感觉体力不支了，这时就不能再勉强了。我在雪场，看到很多人一身的病，尤其是那些天天泡雪场的教练、网红，以后等年龄大了，身体会来讨要说法的。

　　观念要变。我们这一代人，从小受的教育就是不能浪费粮食，所以，有些食品变质了，也不舍得扔，最后的结果就是害了自己。通过这事，我也能理解很多老年人，为何明明食品已经不新鲜了但却不值得扔，没办法，饿怕了，节省惯了。看来今后，为了自己长远的健康着想，一定要吃新鲜的，过期变质的，不管多不舍得，也一律扔掉，毕竟，这次病的太折磨人了。