【byb.cn 】（来源：生命时报）气血运行趋缓 脾胃功能减弱 冬天要警惕“耳中风”

　　受访专家：

　　上海中医药大学附属龙华医院耳鼻喉科副主任医师 张 弢

　　本报特约记者 刘露露

　　《生命时报》 2025-11-21 第1946期 第8版

　　空气干燥、室内外温差加大，不仅容易引发呼吸道和心血管疾病，还会让“耳中风”悄悄进入高发期。

　　上海中医药大学附属龙华医院耳鼻喉科副主任医师张弢介绍，现代医学称耳中风为“特发性突聋”，指突然发生原因不明的听力下降。患者常感觉听力骤降、耳内闷胀、耳鸣如蝉鸣或风雷声，严重时还可能伴有眩晕、恶心等症状。此病虽不致命，却严重影响生活质量，甚至可能导致永久性听力损伤。从中医角度看，冬季寒邪当令，人体阳气内敛，气血运行趋缓。寒邪侵袭体表，循足少阳胆经上扰耳窍，导致经络不畅、气血凝滞，发为风邪外感型或血瘀耳窍型耳聋。此外，冬季人体活动减少，脾胃运化功能减弱，易生湿化痰，痰瘀互结，阻塞耳络，形成痰火郁结型耳聋。人在冬季情绪易抑郁，肝气不舒，化火上炎，可致肝火上炎型耳聋。内因外邪相合，使得冬季成为“耳中风”的高发季节。中医强调“治未病”，预防是关键。冬季护耳，应注意以下几点。

　　防寒保暖。早晚温差大，头部耳部应保暖，出门戴帽，避免寒气直侵。

　　温和起床。早晨醒来不宜立即起身，可先在床上做耳部按摩，如鸣天鼓（双手掌心紧捂双耳，十指抱于后脑，食指叠于中指之上，稍用力下滑弹击后脑勺）、点按鼓膜（双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞后突然拔出;或双手掌心紧压耳郭，突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内砰砰作响）、揉耳垂（双手食指、拇指指腹分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手）等，促进耳部气血流通。

　　温水足浴。睡前用温水泡脚，可按摩足底涌泉穴（屈足卷趾时足心最凹陷处），有助于温通经络、安神助眠。

　　饮食调养。多吃滋阴润燥之品，如百合、银耳、莲子等，也可适当摄入富含钾的食物，如香蕉、菠菜等，维持内耳体液平衡。

　　调节情志。保持情绪稳定，避免急躁恼怒，适当运动，增强体质和抗压能力。

　　减少刺激。避免长时间佩戴耳机，控制咖啡因摄入，保持规律作息，不熬夜。

　　张弢提醒，中老年人和长期熬夜、压力大的年轻人更需警惕“耳中风”。老年人应注意血压、血糖和血脂，稳定血管内斑块（以免斑块脱落引起内耳血管栓塞），可以极大地降低“耳中风”的发生率。年轻人要及时纾解工作压力，改善高油高盐饮食。

　　若已出现听力下降、耳鸣等症状，应尽早到正规医院就诊。中医治疗“耳中风”方法多样，常用方式包括：1.针灸。选取耳门、听宫、翳风等穴位，疏通经络、行气开窍。2.耳穴贴压。刺激肾、肝、内耳等耳穴反射点，调节脏腑功能。3.中药内服与外治。根据体质辨证选用宣肺通窍活血汤、龙胆泻肝汤、清气化痰丸、归脾汤、血府逐瘀汤等方剂，配合中药足浴（临床常选用首乌藤、川芎、夏枯草、茯神等草药）、耳部悬灸等综合调理。