【byb.cn 】（来源：生命时报）厌倦单调生活 发泄心中压抑 人们越来越爱冒险

　　国家二级心理咨询师 丁思远

　　《生命时报》 2025-11-18 第1945期 第15版

　　深山露营、徒步穿越险地、开车挑战复杂地形、跳伞、潜水、攀岩……近年来，探险和极限运动越来越受欢迎，网上大量相关视频涌现，仿佛不玩点“命悬一线”的项目，都不好意思说自己“活得精彩”。然而，伴随刺激的，还有风险，因挑战极限运动受伤甚至丧命的案例比比皆是。按理说，人都是追求安全、稳定的，为何人们玩得越来越野？或许与以下原因有关。

　　通过冒险找生命力。现代社会太“规矩”了：醒来刷手机、上班坐地铁、回家点外卖、晚上刷短剧……生活的每一周都在安全又死板地重复，几乎失去了兴奋的感觉。于是，身体开始渴望、精神开始躁动，希望有一些“真实的刺激”体验，是那种肾上腺素飙升、心跳失控、汗毛竖起的感觉，这是对当下麻木生活的反抗。心理学上有个词叫“感觉寻求”，指的是人类天性中，就有一部分通过风险和新鲜体验来感受“活着”的需求。在信息爆炸、生活单调的时代，这种本能被无限放大。所以，有人选择了极限运动，在“差点没命”的瞬间，反而感到前所未有的喜悦，唤醒生活的欲望。

　　跳出框架获得自由。很多“玩险”的人，可能并不是真的爱危险，而是厌倦了被框住的日常。过去社会不稳定时，人们最大的愿望就是能安稳，现在物质条件基本满足，但很多事务和社会角色几乎固化，人们迫切想要在流程外、框架外找回自我，希望自己不再是流水线上的环节，而是一个真实的人。那种跳伞时被风托起的快感、在崖壁上双手发抖的时刻、在深山里深深的呼吸，都是身体在帮着完成一次心理宣泄——“我不是困在屏幕、会议、标签里的那个人”“我还可以自由、野性、真实”。

　　进行深度自我整合。对于很多高阶玩家来说，冒险意味着更多。他们在风险中，被迫面对最原始的情感——恐惧、求生欲、勇气、信任，这些是城市生活中被压抑的部分。一个真正完成过极限体验的人，往往会出现奇妙的变化：对生命更谦卑、对关系更温柔、对日常琐碎更感恩。他们不再是为了刺激而刺激，而是通过那次“非凡”体验，重新理解了平凡人生。

　　社交媒体不断催化。一旦我们想要在社交媒体上分享生活并得到关注，一切就会有点不一样了。以前去露营只是去露营，现在露营得上镜、要有“氛围感”。于是活动本身不再只是体验，而变成一种“展示”：我比别人更勇敢、更独特、更不一样。“刺激”成了新的社交货币，为了被看见，为了更有价值，不知不觉开始冒更大的险。

　　真正的“玩险”，不是向外挑战，而是向内靠近。如果你也对各类探险和极限运动蠢蠢欲动，不妨先问问自己的内心，是因为热爱还是逃避压力？是活给别人看还是内心在召唤？是否了解其中的风险并做好负责的准备？当你带着纯粹的愿望和扎实的准备工作开启挑战时，才会获得想要的意义、自由和洞察。需要提醒的是，生命不一定非要在崖边才能被唤醒，我们也可以在一次深呼吸、一场深度的对话、一段真实的哭泣里，重新遇见那股“活着”的力量。真正的勇敢，并非挑战大自然，而是在日常生活中真实而热烈地活着，接受生命中的一切但不让灵魂失色。