【byb.cn 】（来源：生命时报）爱出汗可能是肝郁。冬季本是敛阳藏精、安静少汗的季节，然而有些人依然爱出汗。比如，在温暖的室内稍坐一会儿就后背潮湿，紧张时手心脚心冒汗，甚至吃一顿热乎的饭就会满头大汗。这种情况，很可能是肝郁所致。

　　甘肃省第二人民医院中医科主任医师 王世彪
　　《生命时报》 2025-11-07 第1942期 第8版

　　在中医理论中，汗液被称为“心之液”，由津液化生，汗孔（毛孔）的开阖则与卫气密切相关。卫气行于体表，如同人体的安保系统，负责固守汗孔，调控汗液的排泄。肝主疏泄，是全身气机的“总调度”，负责保证人体之气（如卫气）通畅有序地运行。如果长期压力、思虑过度或烦躁易怒导致肝气郁结，“总调度”就失灵了。气机一旦壅滞，卫气的运行也会失常，无法守卫汗孔，导致其开阖失灵，该关的时候关不紧，体内的津液就容易化为汗液，不受控制地外泄。

　　肝郁出汗有其典型特点，可与气虚、阴虚等导致的出汗相区别：

　　1.通常在紧张、焦虑、生气、心情压抑时出汗明显，或突然一阵烘热汗出。心情平复后，汗也慢慢收了。

　　2.出汗部位不定，可能是胸口、腋下、手脚心，或是身体一侧。

　　3.除了出汗，还可能有胁肋部胀痛、女性经前乳房胀痛、喉咙有异物感（梅核气）等肝郁症状。

　　调理肝郁导致的出汗，可从以下方面入手。

　　花茶代补品。日常可取一些有疏肝理气功效的食材，如玫瑰花、佛手、陈皮、薄荷等制成代茶饮。冬季人们偏爱厚重饮食，肝郁人群要少吃油腻、辛辣及烧烤类食物，以免助长内热，加重肝郁化火的风险。

　　微动以宣通。冬季不宜大汗淋漓地运动，但可进行散步、慢跑、瑜伽、太极拳等和缓的运动。重点是让身体微微发热，帮助体内郁结的气流动起来，达到“气顺则汗自敛”的效果。

　　睡好养肝血。保证规律作息，避免熬夜，“人卧则血归于肝”，充足的睡眠是养肝血、平肝气的基础。

　　稳心固情志。要有意识地疏解压力，比如多与朋友谈心、培养书法或阅读等安静的爱好。找到情绪的出口，就是最好的“疏肝药”。不开心时可勤按摩脚上的“出气穴”——太冲穴（位于脚背第一、二脚趾骨结合部前方凹陷中），感觉微微酸胀即可。