【byb.cn 】（来源：生命时报）害羞的人定些暗示动作 欲望强者可将前戏延长 “性匹配”有四个维度

　　国家二级心理咨询师、性治疗师 丁思远

　　《生命时报》 2025-10-31 第1940期 第14版

　　和谐的婚姻讲究默契配合，房事上也一样。很多伴侣可能在吃饭、聊天、旅游、育儿等方面一拍即合，但一到床上就有点“频率不对”。这其实属于“性匹配”问题，主要包括以下4个维度，夫妻们不妨对照着反思一下自己的情况，找出不够和谐一致的地方，并针对性地改善。

　　维度一：性个性。有人在性爱上喜欢主动，像老司机一样“挂挡就冲”;有人则含蓄内敛，要慢慢进入状态。性个性契合的夫妻，能够做到一个主动，一个乐于回应，就像跳舞，一个领舞，一个跟随，配合得刚刚好。但如果双方都是被动型，就会毫无激情;若都是主动型，就像司机抢方向盘，容易起矛盾。

　　两个人风格太像的情况下，有时需要做出一些技术调整。比如谁都不愿主动开口的夫妻，可以设定一些开启暗号，如牵手、轻吻、关灯等，一个小动作就能变成“亲密信号”，然后心领神会、水到渠成。双方都喜欢把控节奏的，不妨约定好“轮流主动”，今天你来主导，下一次换我来;或者试试分工合作，你负责前半段调情，我负责后半段节奏。这样大家都在某一个环节掌握主动权，不会抢戏，还能增加新鲜感。

　　维度二：性观念。一个人觉得“性是亲密关系的自然延伸”，另一个人觉得“性有点羞耻”;或一方想尝试新鲜玩法，另一方觉得不可接受，性观念上的这些冲突，成了很多伴侣床上不合拍的根源。如果仅靠“忍”或者“妥协”来解决，很容易让性变成一件没意思的任务，让人提不起劲。

　　要磨合性观念，首先应开诚布公地说说自己的想法，然后找到二人都可以接受的“安全区”作为突破口。比如对方暂时不能接受很大胆的玩法，但愿意尝试一些轻度的新鲜感（换个场景、延长前戏），就可以由此开启探索;要是对方觉得谈性害羞，但愿意通过文字信息交流，就可以先线上聊再过渡到面对面。这样逐步拓展边界，互相理解、一起探索，能让彼此在性观念上日渐趋同。此外，双方还可以共同学习，比如一起看点靠谱的科普书、纪录片，或参加伴侣工作坊，不仅能增进了解，还能一同践行所学，共建精神上的统一性。

　　维度三：性需求。欲望、能力、需求的不匹配，是很多伴侣最不好开口，又最难克服的困境。理想的情况下，一般是两个人基本同步开启性爱，以差不多的节奏进行，高潮时间也几乎一致。可现实常常是，一个生龙活虎，另一个力不从心。

　　两人性爱总是卡不上，该怎么办？首先，建议性欲望、性能力比较强的人，通过更多的亲密行为来消耗体力和性欲，比如给予对方更多拥抱、抚摸、亲吻等，而不仅仅关注抽插的频率和时间。另外，利用一些“替代方式”，如独自自慰、与爱人互相自慰、使用性玩具宣泄等，释放大部分性压力。性需求比较低的一方，试着主动安排一些“可控的亲密时刻”，比如说“我们周末来个浪漫之夜”，这样对方就不会觉得永远在等待或被拒绝，而你也不会总是感到被强迫。还可以学习一些自慰技巧，让他觉得你“手艺”高超，也能很好地满足他的性需求。

　　维度四：性情趣。这涉及性爱的审美。注重情趣的人，可能很喜欢在床上搞点小花样，做一些场景布置，把性打造成有趣又新鲜的游戏场。但没有这个需求的人，会觉得太折腾、压力很大。其实，任何活动要坚持下去，都需要一些新鲜感。过于保守的一方，不妨试试“1厘米突破”，即不用大跨步，做小小的改变即可。比如改动一点姿势、给房间加点背景音乐或换个灯光，就能体验到不一样的感觉，慢慢地，尝鲜的心理阻力就会变小。

　　热爱情趣的人，要是伴侣难以做出巨大改变来配合，可以从关注“行为新奇”转为“感受新奇”。新鲜感不一定是姿势、道具、玩法，也可以是感官细节：轻柔的触摸、意想不到的吻、手指轻扫、呼吸同步……当你把伴侣的这些小动作都当作刺激源，就不需要过多依赖外部的新鲜感，也能在每一次房事中收获别样的体验。