【byb.cn 】（来源：生命时报）有好奇心记得快。学习是终身能力，掌握科学的技巧，不仅能提升效率，还能让学习过程充满乐趣。近日，美国“积极心理学”网站介绍了3种方法，助你快速掌握新知识。

　　郭 瑞

　　《生命时报》 2025-10-24 第1938期 第15版

　　好奇心让人学得快。俗话说“兴趣是最好的老师”，认知神经科学研究表明，好奇心、期待感与求知过程会刺激大脑释放更多多巴胺，其作用于海马体（大脑的记忆中枢），能显著增强记忆与理解能力。相比之下，死记硬背因缺乏情感驱动，效率往往大打折扣。因此，培养对学习内容的好奇心，是提升学习速度的关键。

　　学习前适度运动。运动不仅是强身健体的方式，更是学习的“催化剂”。研究表明，学习前进行20分钟左右的低强度运动（如快走、跳绳），能促进大脑血液循环，增加海马体等关键脑区的血氧供应，从而提升注意力与记忆力，此时新知识的吸收效率更高。

　　利用多媒体。单一的学习方式较枯燥，而多媒体学习能强化记忆效果。例如将文本转化为音频，听书是不错的方式;对于难理解的抽象概念，利用图像、图表、视频来学习，会更易明白。因此，学习时可以多找些多媒体材料，激活大脑不同区域，让知识“扎根”更深。