【byb.cn 】（来源：生命时报）体毛重温度调节力强 骨架大肌肉足代谢好 有些“缺陷”是健康表现

　　浙江大学医学院附属第二医院全科医学科副主任医师 俞莹莹

　　《生命时报》 2025-09-30 第1934期 第6版

　　在社交媒体和广告的影响下，大众对“完美身材”的想象越来越趋同：皮肤要光洁无瑕，腿要笔直修长，身材要纤薄匀称……这些标准让很多人对自己身体的自然特征产生焦虑，甚至试图通过各种方式去修正。然而，医学研究却揭示了与大众想法相悖的事实，一些看似“缺陷”的身体特征，其实是健康标志，是身体为了保护我们而演化出的重要特质。

　　体毛旺盛。在光滑肌肤备受推崇的今天，许多人花费大量时间和金钱去除体毛。然而，体毛是人类进化过程中保留的重要生理特征。天气寒冷时，体毛就像一层天然屏障，能起到保存体温的功能。在炎热环境中，体毛则能辅助汗液蒸发散热，提高降温效率。研究表明，体毛密度与汗腺分布密切相关，体毛旺盛的人往往拥有更高效的体温调节能力。

　　腿围粗壮。多项研究发现，大腿围与多项健康指标呈正相关。大腿围每增加5厘米，全因死亡风险显著降低。较粗的大腿围通常意味着更多的肌肉量，这与更好的胰岛素敏感性和糖代谢能力相关，患2型糖尿病和心血管疾病的风险也相对更低。

　　骨架宽大。宽大的骨架和肩膀常被认为是粗壮的表现，尤其是对女性而言。然而，骨骼大小与骨矿物含量呈显著正相关，这意味着，大骨架的人通常拥有更高的骨密度和更强的骨骼结构。研究发现，肩宽与全身肌肉量密切相关，在男性和女性中都是如此。较高的肌肉量不仅意味着更强的新陈代谢能力，还与更好的血糖控制和老年期跌倒风险降低相关。

　　胸围较小。在胸部丰满被广泛推崇的文化环境中，小胸围女性常会感到自卑。然而从生物力学角度来看，较小的乳房对脊柱的压力显著较小。研究表明，大胸围女性更易遭遇颈椎和胸椎问题，尤其是上背痛和姿势不良。

　　容易出汗。许多人因容易出汗而感到尴尬，特别是在社交场合。然而，出汗是身体最有效的冷却机制，出汗效率高反映了体温调节系统的灵敏性和健康状态。研究表明，训练有素的运动员往往出汗更早更多，这是身体对运动适应的表现，能更有效地防止体温过高。