【byb.cn 】（来源：生命时报）有的人不推崇养生，说什么“人的命天注定”。我认为，这不是宿命论，就是知之甚少。一般人的寿命是多少？据生物学家的推测，人的理论寿命最短不低于100岁，最长可达175岁;目前比较公认的是，人的理想寿命应该是120岁。

　　航空总医院内科主任医师 王成輊

　　《生命时报》 2025-05-30 第1899期 第22版

　　现代的人均寿命比以前明显延长，与社会进步、生活水平提高、科学卫生事业发展等有关。新中国成立以前，我国人口的平均预期寿命仅为35岁，而到了2024年，我国人均预期寿命已经到了79岁。常言道“知识改变命运”，人的健康和寿命也应该掌握在自己手中。具体来说，影响人的寿命因素不外乎先天和后天两个方面。

　　影响人寿命的因素中，首当其冲的当属疾病。人们的死亡，除意外事件与自然老死外，几乎都与疾病有关。《柳叶刀》曾发布过近40年来影响中国人的疾病，中风、缺血性心脏病、肝癌、肺癌和慢性阻塞性肺病是中国人过早死亡的5大因素。

　　当然，遗传也与寿命密切相关。研究证明，人类的种族特性、遗传密码可以决定人类的衰老。然而，在大多数情况下，健康的饮食、生活方式和生活环境会影响人体的基因表达。基因治疗也可以纠正部分引起病理改变的突变基因。不少遗传性疾病可以早期发现和干预，因此，这个因素的影响已经越来越小。

　　除了遗传，性别和性格也会影响寿命。众多人口寿命统计资料显示，女性比男性寿命长。遗传学对此的解释为，男性染色体由一条X和一条Y组成，女性则由两条X组成，人体免疫功能基因就存在于X染色体内，因此，女性抗病能力相对较强。

　　性格是人类特有的心理素质，制约着人的一切心理活动，也影响着人的身体健康和寿命。不过，后天生活环境的训练、生活经验的积累等，对性格的发展与改造也有着非常重要的作用，甚至可能形成新的性格类型。

　　可以看出，虽然遗传因素是长寿的先天条件，但后天条件对寿命更有重要影响。有人曾将一个人的寿命与遗传、环境社会因素、生活方式之间的关系比作一个三角形。三角形的面积就是寿命。三条边愈长，面积就愈大，即寿命愈长。就算天生体弱多病的一个人，如果他从各方面努力改变自己，比如改善之前不合理的饮食结构，加强锻炼，管理好睡眠、情绪，完善性格中的欠缺，调整好心态，持之以恒，他就会变得越来越健康。

　　美国学者曾总结影响寿命的六大决定性因素，包括人际关系、性格特征、职业生涯、生活细节、戒除不良习惯、与健康者为伍。这些显然更与每个人的选择有关。因此可以说，人的寿命就是掌握在自己手中，而不是天注定。

　　我1939年出生，今年已经86岁了，长寿是我们老年人的追求目标。多年以来，我都坚持良好生活方式，现在身体状况保持得非常好。如今的祖国更加繁荣富强，物质丰富，生活水平与医疗技术显著提高。我相信，人们只要关注身体，重视养生，坚持正确的生活方式，就可以“保八争九”，欢度晚年。一句话，活不到九十，就是你的错。