【byb.cn 】（来源：生命时报）现在，越来越多的老年人会选择前往温暖地区过冬，这种方式被称为“候鸟式养老”。近日，上海交通大学安泰经济管理学院发布《2024中国候鸟式养老冬季栖息地适宜指数》（以下简称《指数》）。研究人员根据温度、相对湿度、空气质量、水体质量、海拔高度、三甲医院数量、每千人口执业医师人数、每千人口医院病床数等指标，计算南方55个城市的冬季养老适宜度指数。结果显示，海口、南宁、三亚、珠海、广州、福州、北海、厦门、琼海和深圳排名前十。

　　河北省人民医院老年科主任医师 李 刚 □ 胡 蕊

　　《生命时报》 2024-12-20 第1858期 第5版

　　研究人员介绍，海口市以完善的基础设施、丰富的医疗资源、迷人的自然风光及全年超过357天的优良天气数量，成为老人冬季旅居首选。南宁市有“中国绿城”的美誉，最冷月平均气温为10℃~17℃，四季绿树常青，从去年的第六跃居到第二。三亚市空气质量优良，森林覆盖率高达64%，被誉为“天然温室”，位列排行榜第三。

　　候鸟式养老尤其适合以下三类老人：1.适应能力强，因为旅居地点的气候、饮食习惯等可能跟老人的居住地有很大差异;2.有慢性病，这部分老人可以根据病情需要，选择利于康复的气候和环境;3.特别怕冷，前往气候温暖地区可以免受严寒困扰。

　　需注意，《指数》给出的排名只能作为参考，老人在选择城市时要重点考量以下因素。首先是身体状态，行动不便的老人应关注城市交通便利性，比如无障碍设施是否完善;患有特定疾病的老人，如呼吸系统疾病、关节病等，应格外考虑城市的气候条件、空气质量以及医疗资源。其次是生活需求，喜欢户外活动的老人应了解城市的自然风光、公园绿地等资源是否丰富;喜欢文化娱乐的老人要考虑城市的文化活动、娱乐设施是否多样。

　　老人出发前最好进行健康检查，确定适合外出，并准备好必要药品，不可因为外出而擅自停药。一般来说，如果老人身体状况良好，且喜欢长时间待在一个地方，可以在旅居地停留几个月;如果希望体验不同地方的风景和文化，可以在身体条件允许的前提下，在每个旅居地停留几周或一个月，等天气回暖后再启程回家。