【byb.cn 】（来源：生命时报）还在为性致缺缺发愁的夫妻，不妨先睡个好觉。根据美国密歇根大学安娜堡分校医学院的一项研究，睡眠时长对性活动有重要影响，总体上是睡得多、做得多。

　　李 洁

　　《生命时报》 2024-11-01 第1844期 第14版

　　这项研究对171名女性进行了调查，询问她们每天的睡眠时间、睡眠质量、性爱频次，并用量表测量她们14天内的性欲望、性唤醒程度、高潮功能等。做相关分析后发现，与平均睡眠时间较短的女性相比，睡得较多的人，生殖器唤醒程度更好，阴道润滑度更高;前一晚的睡眠时长与第二天的性欲强度有关，每多睡1小时，性爱几率就增加14%，但睡太久（超过10小时）的人，性唤醒程度会变差。在排除了年龄、情绪、疲劳等因素后，以上结论依然成立。

　　专家分析说，一方面，睡饱觉能促进体内激素平衡，让激发性欲的睾酮维持在较高水平，不仅改善性健康，还促成更多性活动。另一方面，优质睡眠有助缓解压力、提振情绪，使人放松和愉悦，从而增强性欲和满足感。因此，无论男女，都要尽量保证每天有充足的睡眠，有利健康，也利于“性”福。