【byb.cn 】（来源：生命时报）人们常说，“千金难买老来瘦”，但近日中国疾病预防控制中心施小明、吕跃斌等人发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究表明，适当超重但腰细者死亡风险更低。

　　受访专家：

　　北京大学第三医院老年科副主任医师 王 征

　　本报记者 钟财芬

　　《生命时报》 2024-05-14 第1799期 第5版

　　该研究的数据来自中国老年健康调查（CLHLS）数据库。经过筛选，研究人员将数据库中5306名80岁以上老人（平均年龄90.6岁）作为研究对象，并把他们分为4组：体重不足（BMI小于18.5）、正常体重（BMI18.5~23.9）、超重（BMI24~27.9）、肥胖（BMI大于28）。腰围以79.2厘米为界，分为较高和较低两类。1998~2008年随访期间，共记录了3766人死亡。结果发现，体重指数与全因死亡率呈负相关，体重指数每增加1个单位，全因死亡风险降低4%;腰围每增加5厘米，全因死亡风险降低3%。体重指数为28时，死亡风险最低;与体重指数正常且腰围较低的参与者相比，体重指数较高但腰围较低的人全因死亡风险降低20%;体重指数较低同时腰围较高的人，死亡风险高22%。换句话说，适当超重但腰细的人更长寿。

　　针对新研究结论，北京大学第三医院老年科副主任医师王征表示，适当超重意味着营养状态更好，在面临疾病或其他风险时，身体能量贮备相对充足。研究最后证实适当超重且腰细的人群死亡风险低，是因为这部分人没有腹型肥胖，代谢疾病风险低。但肚子往往跟着体重一起长，如何做到适量增重的同时不增大腰围呢？王征表示，合理的膳食结构、规律的运动锻炼是增重瘦腰的关键。“营养充足的同时积极运动，能让脂肪均匀分布。”此外，腰围增大一般与代谢异常有关，所以还需注意管理血脂、血糖等代谢指标，将其维持在合理范围内。