欢迎访问《别有病》网站

bybcn
别有病首页>>网评>> 事件>> 炎症也是在保护身体

炎症也是在保护身体

byb.cn
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-3-5 00:01
    【byb.cn 】(来源:生命时报)炎症也是在保护身体 有助隔离损伤、清除病原、修复受损、加速愈合,但长期慢性炎症则会危及健康


  受访专家:

  上海市第六人民医院风湿免疫科副主任医师 童 强

  本报记者 田雨汀
  《生命时报》 2024-02-23 第1778期 第1版

  提起炎症,多数人会“如临大敌”,发现点发炎苗头就开始吃药“镇压”。其实,炎症是人体在受到外伤、感染等刺激后产生的“防御”反应,甚至可以说是人体的一种保护机制。英国伯明翰大学一位专注研究慢性炎症的学者更为直接地表示,“如果没有炎症,人就无法活着。”

  发炎实际是身体在努力保护你

  被蚊子叮咬之后,皮肤马上就会出现红肿、瘙痒,有时摸起来还会硬硬的、烫烫的,甚至有一点疼,这是因为蚊子唾液里的物质属于“异物”,为了将其排出体外,人体产生了所谓的“炎症”。得了甲沟炎,脚趾又红又肿,一碰就痛得不行,有时还会流出脓液,是因为有细菌通过伤口进入了血液,免疫细胞被“招募”到伤口附近,开始吞噬细菌、对抗感染。感冒时,人的体温上升、喉咙肿痛、浑身酸痛、打喷嚏等一系列症状;运动时不小心摔了一跤,扭伤或挫伤的部位红肿发热、一碰就痛……这些都是炎症的表现。

  对人体来说,炎症本身并没有害处,是免疫系统正常运作时的反应。”上海市第六人民医院风湿免疫科副主任医师童强告诉《生命时报》记者,人体好比一座牢固的城墙,受到外界攻击后,有些墙砖出现了裂缝,还有的墙砖嵌入了炮弹。此时,免疫系统会迅速补好裂缝再层层加盖,将城墙修得更加牢固。在这一过程中,人体会产生红、肿、热、痛等反应,统称为“急性炎症”。红和热是血管局部扩张的体现,免疫系统此时正加速将更多“战斗细胞”运至受损部位,同时释放出引起肿和痛的前列腺素等化合物,也可能导致发烧。

  童强表示,人体发炎的原因多种多样、表现各异,机制也较为复杂。一般来说,病毒、损伤、自身免疫紊乱均可引起人体急性或慢性炎症。“上文提到的感冒发烧、趾甲发炎就属于病毒、细菌等病原体入侵造成的急性炎症,在免疫系统正常时,很快就能恢复健康。”童强补充说,这些炎症除了会造成身体不适,更多被看作一种警报信号,表明免疫系统在正常工作。发炎是人体“超能力”之一,帮助隔离损伤、清除病原、修复受损、加速愈合。免疫细胞能清除外来的有害病原体、毒素及刺激物等,在组织受到损伤时,织起“保护网”,将有害物质网住,阻止其进一步入侵,同时激活其他因子清除有害物质,起到主动保护和修复的作用。

  不过,若急性炎症就如同“一场大火”,迟迟无法找出发炎原因并将其及时扑灭,身体就会长期处于一种“着火”状态,免疫系统更会因此失衡,急性炎症可能演变成慢性炎症,引发各种严重问题。例如,系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等自身免疫性疾病,就是由于体内持续发生的慢性炎症,让免疫系统“犯迷糊”而产生大量抗体,像炮弹一样不分敌我地攻击自身组织和细胞,进一步触发炎症反应,最终形成恶性循环。系统性红斑狼疮患者由于免疫紊乱,面部会有红斑,肾脏会产生蛋白尿,还可能影响心脏、肺部和神经系统功能。童强说:“一般情况下,免疫系统的开关在消灭炎症后都能及时关闭,但若遇到环境、遗传因素及慢性感染,就会导致开关反复开合而失灵,进而不断生成化学因子、致炎物等,简单点说就是身体‘用力过猛’加剧了炎症。”

  炎症好坏也要看类型

  很久以前,医生曾试图通过消除炎症来治疗疾病,但有时,这种方法会产生严重的副作用,加重病情。随着现代医学的发展,科学家开始巧妙利用炎症,探索针对某些慢性疾病的“炎症刺激”疗法。例如,癌症发生后,肿瘤细胞会抑制炎症、促进肿瘤生长,而巨噬细胞负责攻击、消灭肿瘤细胞。科学家便将巨噬细胞“重新编程”,使其能够“招募”并激活其他负责消灭癌症的免疫细胞,让肿瘤细胞处于炎症环境中,有效抑制其生长。

  炎症本身并没有好坏之分,轻微的炎症反应,说明免疫系统正在积极修补,但慢性炎症可能预示着棘手问题。”童强介绍,炎症是个广泛的概念,不仅有多种类型, 除了免疫系统外,全身各部位细胞也都会参与炎症过程。

  按累及器官分类。在病变器官后加个“炎”字,往往能反应身体哪里有炎症,如肺炎、肝炎、胃肠炎。临床上还会将具体受累部位或致病因子等突出表示,如病毒性心肌炎、真菌性肺炎、非酒精性肝炎等。

  按持续时间分类。急性炎症起病急、时间短,可能几天、十几天就能恢复,一般不超过一个月;慢性炎症则可能持续数月到数年,多是增生病变为主。童强表示,急性、普通炎症是暂时的、可逆的,能保护机体,但慢性炎症相对危险,容易对机体长期刺激、打乱免疫系统,导致组织损伤、免疫系统失调、心血管问题、慢性疾病风险增加等,甚至在缓慢发展过程中出现急性加重,危及健康。

  按损伤原因分类。感染性炎症通常由外来细菌、病毒等致病微生物引起,治疗时需要针对特定的病原对症清除。非感染性炎症通常指无菌性炎症,包括:免疫性因素,如类风湿关节炎、血管炎等;物理性因素,如皮肤或黏膜组织受到烧伤、冻伤等创伤导致局部充血、水肿等炎症反应;化学性因素,如接触强酸、强碱等化学物质;过敏性因素,如频繁接触过敏原,出现皮肤瘙痒、皮疹等。

  生活好习惯,有助抗炎

  “抗炎其实是一种可持续性的健康生活方式。”童强表示,炎症的诱发因素主要有内源性和外源性两种,前者机制复杂、难以改变,但后者可以预防和调节,日常生活中有“三大法宝”可确保免疫系统始终处于健康状态,有效帮身体抗炎。

  法宝一:睡眠充足,免疫无炎。睡眠对免疫系统的恢复十分重要,尽量晚上11点前睡觉,睡够7~8小时,午休半小时左右。睡前3~4小时停止进食和剧烈运动,睡前1小时不要再刷手机、看电视,应让大脑尽快从屏幕光线的刺激中恢复。

  法宝二:膳食合理,有效抗炎。多摄入富含抗炎成分的食物,如藜麦、糙米、荞麦等全谷物,以及深海鱼贝类富含多不饱和脂肪酸,西蓝花、菜花、甘蓝、芥蓝等十字花科蔬菜和草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子等莓果类水果也不错。少吃高糖、高油、高脂食物,减少红肉、加工肉、动物内脏、精制谷物摄入。

  法宝三:适度运动,持久消炎。研究发现,长期久坐、身体活动少、体脂率较高的人群,体内炎症因子水平相对更高带来免疫系统混乱。建议每坐1小时起身活动5分钟,每周至少150分钟慢跑、健走、骑行等有氧运动,有助降低促炎因子。

  在控制炎症方面,合理用药非常重要。滥用抗生素、消炎药,不仅可能导致耐药性增加,还可能引起一系列副作用。使用抗炎药或抗生素之前,应确保是细菌感染导致的炎症,否则无效。实际上,细菌感染只占炎症种类的很小一部分,许多炎症是由病毒、真菌和免疫反应引起的,这类炎症用抗生素无效,因此一定要在医生指导下使用抗生素类药物。

  童强再次强调,遇到轻度、急性炎症不必过分担心,通常都是可逆的保护性反应,控制体温和局部症状,对症治疗即可。倘若炎症持续超过1~2周,甚至迁延不愈,则要及时到正规医院就诊,由临床医生确定炎症病因,遵医嘱治疗。
搜索