【byb.cn 】（来源：生命时报）忙碌一天，很多人喜欢入睡前躺在被窝里刷刷手机，后果是睡眠时间被持续压缩。睡眠不足与多种疾病有关，近期发表在《欧洲心脏杂志》子刊上的一项研究分析了66万余人的数据，发现相较睡眠时长在7~8小时的人，睡眠不足5小时与外周动脉疾病风险升高74%有关，容易形成下肢动脉粥样硬化，下肢动脉血栓栓塞、血栓闭塞性脉管炎等。

　　王玉佩） 编译

　　《生命时报》 2023-06-09 第1710期 第3版

　　研究者们收集了53416名瑞典成年人的十多项被认为引起外周动脉疾病的潜在危险因素数据，2006~2010年对受试者进行随访，直到诊断为外周动脉疾病、死亡、失访和入院，进行对照分析。研究发现，睡眠与外周动脉疾病之间是个U形曲线的关系。相较睡眠时间在7~8小时的人来说，睡眠不足5小时者外周动脉疾病风险升高74%;同时睡眠太多也不是好事，超过8小时，外周动脉疾病风险升24%。

　　此外，一项美国动脉粥样硬化多种族研究分析也提示，睡眠不规律，尤其每晚睡眠时长不规律（一周内睡眠时长变化超2小时），会显著增加亚临床动脉粥样硬化的风险。这说明，除了每晚要保证7~9小时睡眠，还要保持规律睡眠时间。