为了使我们少得甚至不得感冒，我们通常要注意以下几点：

　　第一、饮食上，在蛋白质正常摄入的情况下，一定要多吃新鲜的蔬菜水果，如果平常量不够，就要喝汁了。这些东西富含维生素，对保护和修复我们的粘膜很有帮助。如果你身体的抗氧化指数（http://www.byb.cn/docextlist_10078.aspx）经常的保持在5万以上，你想得病都不容易，当然不只是感冒了。

　　第二、起居上，注意不要在出大汗时被风寒激着，尤其是空调。同时，一定要注意，不要熬夜，它会极大地降低人体的免疫力。会导致你经常的感冒。

　　第三、勤洗手。在感冒的高发季节，办公室得感冒的人多的情况下，要注意勤洗手，一定不要用手去摸鼻子，这样特别容易将感冒病毒带入鼻腔，破坏上呼吸道粘膜。

　　第四、多喝水。尤其是干燥的季节，人体的粘膜就像手上的皮肤一样，过于干燥就会裂开，导致病毒和细菌的入侵。因此，假如你平常不爱喝水的话，这个时间段，要多喝白开水。补充体内的水份，加强排毒，保持粘膜和皮肤的湿润。

　　总之，如果你平常注意保健，是很难感冒的，即使感冒了，如果采用的方法正确，也会很快康复的。切记不要一感冒就输液，那个危害我已经在周一的文章中说过了。

　　我从学习养生以来，已经四年多没有感冒过了。稍有身体不适，最多一晚上就好。我也希望大家把保健工作做在平常，当上医，治未病。