关于失眠的话题，我曾经写过很多篇文章，大家有空可以在这个链接中查询：http://www.byb.cn/doclist_12.aspx。中医认为，失眠，很大一部分的原因是心肾不交引起的。根据五行理论，心为火，肾为水，水克火。但是，现代人，由于欲望太多，压力太大，因而心火大都很旺，使得有限的肾水，无法扑灭无限的心火，故而失眠。为什么小孩子大多能吃能睡呢？因为小孩子没有过多的欲望，肾水又很足。人进入中青年以后，欲望越来越多，而肾水却一天天的越少，失眠也就愈加严重了。因而，解决欲望过多，是解决失眠的最根本的途径。

　　我们知道，卧则血归于肝。肝在人体里，是重要的解毒器官。我们白天工作一天了，到晚上，就要将人体的气血流归到肝藏进行解毒。可有一些人，天天熬夜，使得肝脏没有时间进行解毒，久而久之，对我们人体的伤害是很大了。有一些人，越到晚上越精神，五心烦热（指两手两足心发热，并自觉心胸烦热），睡觉时，也要将手脚伸到被子外面，这是典型的阴虚火旺之症。说明你的气血此时仍然在身体的末端，而没有回流到你的肝脏进行解毒。

　　前面我们已经了解到了，劳宫穴的一个重要的作用就是清心火，劳宫劳宫，劳作累了就要回到宫殿里休息，而神阙就是我们最原初的，最原始的宫殿。将双手交叉叠放在肚脐眼上，用手心的劳宫穴，对准肚脐进行按摩（手与肚皮之间相贴，不作相对运动），男顺时针，女逆时针。按摩一会儿，你就会觉得原来冰冷的肚子逐渐发热，按着按着，慢慢你就会把脚缩回被子，开始进入睡眠状态。这时，你可以继续保持着双手叠放在肚脐上不动，直到完全睡觉了为止......

　　此方法对于那些上床后难以入睡五心烦热的人，有比较好的效果。一般而言，什么时候感觉肚子有热乎劲了，什么时候，也就开始入睡了。大家不妨坚持一段时间试试。

　　至于文章开头昆叔的那种补气方法，我分析，应该是按摩师给病人实施气功外补疗法的一种吧。总之，劳宫对神阙，是助睡的好方法。