前面，我们已经学到了很多牙齿的相关知识，因此，要想避免过早地掉牙，平常对牙齿的细心护理是非常重要的。我心里时常想，如果生命能重来一次，我会重新审视自己的生活方式，尤其是细心呵护我的牙。这几年，没少和牙医打交道，我曾经向他表达了我的忧虑，牙医告诉我，他的一个病人，牙槽骨吸收的比我还厉害，岁数也比我大，就是后来非常注意保护牙齿，如今，牙齿还是很坚固，这多少坚定了我护理牙齿的信心。牙医说，要保护好你的每一颗真牙，不到万不得已，千万不要放弃。原装的，永远是最好的。

　　避免牙结石生长的最好方法，就是及时清理附着在牙缝中的软垢，

　　★对于牙缝不是很大的人，建议大家采用：电动牙刷+冲牙器，先用冲牙器冲掉牙缝中的食物残渣，再用电动牙刷全面清理牙齿。一些传统牙刷清理不到的死角，比如下门牙的内侧就很难刷到，但对于电动牙刷来说，可以轻而易举地解决。

　　★对于牙缝稍大的人，建议大家采用：电动牙刷+间隙刷。间隙刷的功效和使用方便程度，完全超过了牙签和牙线，最大的好处是，能及时清理牙与牙缝隙处的软垢。这是普通牙刷、电动牙刷、冲牙器、牙签、牙线都不容易做到的。

　　除了上述护理牙齿的两点以外，在生活方式中，有两点也特别需要注意：

　　第一，千万不要再喝可乐等碳酸饮料，这是我血的教训，希望大家不要重蹈覆辙。如果你和我同龄，你应该坚决杜绝喝;如果你已经有了小孩，不管他多大，一定要坚决制止他喝，记住，是坚决制止，而不是劝告。这种东西，已经被世界卫生组织划入了垃圾食品的范畴，一定要禁止喝。让孩子养成好的生活习惯，以后他会受益终生。

　　第二，定期洗牙。就像汽车每5000公里一保养，每个人，都应该保持半年看一次牙医，洗一次牙的习惯。洗牙的作用非常大，能及时全面清洁你新生的牙结石，避免牙龈炎的发生，避免早期牙周病的进一步恶化。

　　请大家记住我的话，牙周病是一个渐进的过程，被吸收的牙槽骨理论上是不能恢复的，因此，如果你想健康长寿，保护好你的牙齿从看过本文之后即刻开始。

　　他山之石可以攻玉，为了让大家了解和借鉴发达国家在牙齿护理上的经验，下一页是我们转载的一篇文章，大家看后，一定会有很多感想。