【byb.cn 】（来源：生命时报）晒伤了先冷敷 若有小水泡可涂凡士林，勿挤破

　　颜勤学  编译

　　长时间在烈日下暴晒会导致晒伤，严重的会有烧灼感，恢复起来也更难，需要10~21天才能痊愈。不少人疑惑，明明已经做了防晒措施为啥还是晒伤了？

        其实，问题还是出在防晒环节。防护不够和防护不到位是主要原因。美国西奈山伊坎医学院皮肤科认证医生塞默尔·贾贝尔表示，防护不够是导致晒伤的罪魁祸首——防晒霜需厚涂，涂层太薄很难发挥防晒效果。此外，防晒霜的防晒作用最多只能维持两小时，之后要及时补涂。塞默尔表示，没有真正防水的防晒霜，一般带防水标签的防晒霜只能在皮肤上停留40分钟，高度防水的为80分钟，仍需及时补涂。在阳光强烈的户外，如果整天都泡在泳池里或沙滩上，很容易会忘记时间，不补防晒，很容易就晒伤了。

        防护不到位是晒伤的另一大原因。耳朵、鼻子、手背、脚面是晒伤的重灾区，却也是最易被忽略的部位。孩子的皮肤更娇嫩敏感，所以这种晒伤在儿童身上更多见。

        美国MSN健康网站总结了6个快速缓解晒伤疼痛的小妙招，大家不妨一试。

        避免阳光直射。晒伤后最重要的是避免再接触阳光，尤其是10：00~ 14:00这个时间段，最好避免外出或待在阴凉处。
       多喝水。晒伤会使身体其他地方的水分聚往体表，易致脱水。
       用冰袋冷敷。不要用冰袋直接接触皮肤，用毛巾裹起来随时冷敷。
       把凡士林涂在水泡上。晒伤后若起了水泡，涂些凡士林即可，不要直接接触水泡，更不要把它挤破。
       厚涂无香型润肤霜。把塑料水瓶放到冰箱里，每隔2小时拿出来冷敷一会儿，配合润肤霜或芦荟胶，起到镇静伤处皮肤作用，保持湿凉。
      不要使用非处方外用抗生素。以免导致接触性过敏。
       皮肤不再发红疼痛，或开始脱皮都是晒伤要痊愈的信号，但要注意，不能用手直接剥落正要脱落的痂皮，否则会进一步伤害皮肤。如果出现大面积的水泡型晒伤，与烧伤的情况类似，易致人体脱水及感染，须及时就医。