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睡不着 脾虚在作怪

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2021-2-8 00:01
    【byb.cn 】(来源:生命时报)小陈今年27岁,是一位性格偏内向的小伙子,两年前创业不太顺利,郁郁寡欢。此后一直失眠,经常辗转反侧到凌晨四五点才勉强睡着,白天又没精神,头晕乏力。随后,小陈到医院就诊,经过中医望闻问诊,发现他除了以上情况,平时还很怕冷、健忘、饭后有饱胀感、大便干且少,还总爱生闷气,舌苔淡而薄白,属于典型的脾虚症状。

  随着生活节奏加快,各方面压力增大,失眠成了困扰很多人的健康“杀手”。当我们工作了一整天,晚上只有真正安静下来休息,血液才能入肝脏“藏起来”,若阳不入阴,夜间血液还在兴奋运行,特别在脑部,血液跟白天时一样充沛,人自然无法入睡。中医认为,小陈的失眠主要因脾虚血亏、心神失养,夹有肝气郁结所致,治疗以养心安神、调肝调脾为主,可用党参、白术补气健脾,远志安神定志,加素馨花、合欢皮疏肝解郁安神,龙骨、牡蛎镇静安神。以上用药是根据小陈情况的对症治疗,如果日常生活中有与他情况类似的人,可在医生辨证体质下服用。另外,给大家推荐两个供日常疏肝健脾的方法,不妨一试。

  喝合欢宁神茶。取合欢花5克、莲子30克、冰糖适量,将各物洗净浸泡,加2碗水煮沸,加适量冰糖,代茶饮。

  按摩神门穴。神门穴位于腕部,小指侧腕部横纹头凹陷处。每天用拇指或食指指腹,置于穴位处按揉150~200次,力度要适中。按摩的同时,睡眠差者睡前尽量放松,自然呼吸,把注意力集中在双手或双脚上。(广东省名中医、广东省中医院副院长 张忠德)
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