老人腿抽筋要扳不要按

【byb.cn 】(来源:生命时报)肌肉痉挛,俗称抽筋,是一种肌肉自发的强直性收缩,发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒之久。尤其是半夜抽筋,往往能把人痛醒。缺钙、局部血液循环受阻是老年人抽筋的主要原因。
脚趾或小腿抽筋时,老人首先要找个安全的地方坐下,以免重心不稳跌倒。大小腿呈90度,双手握住前脚掌或抽筋一侧脚的大拇趾,将其扳向自己身体的方向,持续约20秒,重复2~3次,可视肌肉痉挛缓解情况适当增加次数。因老年人血液循环较差,多数下肢都有血栓,不能随意按摩,以免造成不良后果。
老年人小腿抽筋频繁,要警惕血管性疾病可能,应及时就医。若无疾病因素,应注意保暖,维持四肢良好的血液循环。血液流动通畅,才能把营养物质和氧气运送到肌细胞,把代谢废物运走,从而预防抽筋的发生。常做肌肉伸展运动、按摩容易抽筋的部位,可促进局部血液循环。(北京老年医院康复医学科副主任医师 高亚南)
相关文章 浏览更多相关文章>>
- [事件]多国试点四天工作制09-11
- [事件]全球每年87万人死于孤独09-11
- [事件]肩膀也会断崖式衰老09-11
- [事件]年轻人阳痿多起于心09-10
- [事件]狗能闻出帕金森味09-10
- [事件]日本女性平均寿命连续40年...09-10
- [事件]每天2个鸡蛋降坏胆固醇09-09
- [事件]一双病脚牵连全身09-09
最新文章
- [本站]肺经中最容易堵的两个点09-11
- [事件]多国试点四天工作制09-11
- [事件]全球每年87万人死于孤独09-11
- [事件]肩膀也会断崖式衰老09-11
- [事件]年轻人阳痿多起于心09-10
- [事件]狗能闻出帕金森味09-10
- [事件]日本女性平均寿命连续40年...09-10
- [事件]每天2个鸡蛋降坏胆固醇09-09