百科全说节气瑜伽创始人迷罗全集
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夏至节气特点-白天最长、夜晚最短
阴虚体质的判断-五心烦热
夏天易发胖的原因-冷饮过多,身体就会本能的去堆积脂肪
夏至滋阴、补肾经络法-按揉带脉
夏至滋阴、补肾食疗法-六味地黄粥
夏至滋阴、补肾瑜伽法-睡前静一静(站着用脚踩会儿擀面杖)
夏至滋阴、补肾瑜伽法-睡前揉一揉(揉关元穴)
夏至滋阴、补肾瑜伽法-睡前收一收(醒来再去轻微的揉一会关元穴)
小署的节气-俗称三伏天
天气热、越要温补
检测颈肩问题的小秘诀
调颈肩经络法-互砍“小鱼际”
推荐饮品-蜂灵桃花茶
调颈肩的瑜伽法-瑜伽山式
红色食物-养心脏、消署
适当吃些滋阴食物-白萝卜、百合、莲子
适当吃些苦味食物-苦瓜、苦菊、苋菜、芥兰
快速瘦小腿的方法
敲打天枢穴-减腹、排毒
瑜伽瘦腰法-莲花逍遥式(功效:瘦腰、降肝火、疏解肝气郁结)
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