别有病首页>>健康指标>>感觉 >>都说亚健康,到底是指什么?

         【BYB.CN  大道至简】现在老百姓,遇到不舒服的时候,都爱说一个名词----亚健康.那么到底什么是亚健康呢? 我们先来看看世界卫生组织是如何定义健康的：“健康是指身体上，心理上和社会上的完美状态而不仅是没有疾病和虚弱的现象。”这三项标准具体化为：一是没有器质性和功能性异常，二是没有主观不适的感觉，三是没有社会公认的不健康行为。

        亚健康中的亚字,到底是指什么呢?现代汉语词典认为:"亚",次一等：～军 ～圣.因此,亚健康,即是比健康低一等的状态.具体来说,人的健康大体上可分为三个等级,即健康,亚健康,疾病.健康和疾病的人,大约占25%,其余75%的人都属于亚健康.

        因此,我对健康的理解,大体归纳四句大白话是:精力充沛,思维敏捷,能吃能睡,大便正常.而亚健康的状态用一个字就可以形容,就是"累".那我下面分别解释一下.

        精力充沛:什么叫精力充沛.健康的感觉,就是没有感觉.就是你不会感觉你这痛,那痒,这酸,那胀.健康的感觉,就是浑身有使不完的劲.这就是精力充沛.代表运动机能正常

        思维敏捷:如果说精力充沛,主要还是指体力方面,那思维敏捷就是指脑力方面.表现来对事物的反应能力,还有语言表达能力正常.代表神经中枢正常.

        能吃能睡:很多人觉得这个标准很奇怪.还有人不能吃不能睡吗?对,现代人,很多都有缺乏饥饿感的情况,也就是说,吃饭不香,食欲不振.吃也行,不吃也行.当然,失眠的情况就更多了.所以,如果一个人有强烈的饥饿感,睡眠质量很好,那他一定没有大毛病.说明消化和神经中枢系统正常.

        大便正常:什么叫大便正常?很多人都不理解.认为每天都有大便,就是大便正常.其实这种理解是不全面的.大便正常有两个标志,第一,定时.每天的早上5-7点,这个时间段是人体的大肠经在活动,这个时候大便,是最符合人体生物钟的,而在其他的时间大便则属非正常;第二,不干不稀,成型.很多人的大便都或干或稀,干的像羊粪蛋似的,稀的,则是一拉喷一池子,这两种情况都是不正常的.正常的大便是像香焦一般,根据所吃食物的不同,颜色多为黄色.

        为什么大便这样重要呢?如果开车的朋友一定知道,在年检的时候,要验汽车的尾气.如果尾气排放不好,就说明车况不好,燃油利用效率不高.人也同样.很多人都遇到过这样的问题,吃什么拉什么,基本就是直肠子.这种人大都身体偏瘦,营养吸收不好.

        如果你具备以上四点,你基本上就可以称之为健康的人.

        而为什么说"累"字就是亚健康呢?我们平常什么情况下会感觉累?

        第一,我们运动或者从事体力劳动了会感觉累,但这种累比较容易恢复,睡一觉就解乏了;

        第二,睡不好觉会感觉累.这个大家都有体会.如果我们夜里做梦,或者失眠,第二天脑子一定是晕晕的.

        第三,心理压力过大.比如,我们面临着各种各样的考试,工作上的任务指标的压力,以及家庭里亲人的健康状况,或者紧急情况的压力,都会导致我们心理压力过大.这就是我们常说的,累心的感觉.

        其实,我们很多人都会有心累这样的感觉.如果真的是身体累还好,爬了一天的山,确实很累,但睡一觉,马上就能缓解.但现在的情况是,我们在办公室呆了一天,晚上睡觉的时候,还满脑子都是公司的单位的事,肯定睡不好,所以,睡了觉也不解乏,这样就会感觉到身心俱累.因此,现代人,不管做什么的,几乎没有一个不感觉累的,甚至包括小学生,都会觉得很累很累的.

        因此,只要你有"累"的感觉,而且挥去不去,无法摆脱,你一定是亚健康了.就需要全面调理.否则各种各样的病都在等待着你.

        关于如何解决亚健康的问题,我们过几天再讨论.