【byb.cn 】（来源：新闻晨）对于女人和孩子们来说，零食永远有着巨大的吸引力。而甜食更是很多女孩子的最爱！

　　冰激凌、蛋糕、糖果、巧克力。。。。。。

　　各种甜品和饮料，光是说到这些字眼，小编的口水都要流下来了！可是长期吃甜食的危害，你又知道吗？远不是只有长胖这么简单的哦！

　　少女染上妇科病！

　　16岁女孩张丽（化名）家住汉阳五里墩，刚上初三。

　　一周前，她感到外阴瘙痒，就连小便时也觉得肿痛。想着平日里，自己很注重个人卫生，也没有什么不良生活习惯，加上不好意思看医生，张丽便自己买来洗液擦洗。

　　可用了几天洗液后，瘙痒症状反倒加重，于是张丽来到家附近的汉阳医院就诊。

　　甜食惹的祸！

　　经医生检查后得知，张丽得的是霉菌性阴道炎。在了解到张丽平时很注意个人卫生后，医生问她偏爱哪些饮食。
　　原来张丽很喜欢吃甜食，一天要吃五块小蛋糕，糖果和巧克力更是不离身，医生推测，这些妇科症状应该都是甜食惹的祸。
　　“张丽摄入糖分太多，多余的糖通过尿液代谢，使整个尿道周边酸碱环境发生变化，打破平衡。”汉阳医院妇科主任余桂梅解释道，糖呈酸性，如果经常吃糖，会导致阴道内菌群失调，霉菌大量滋生，它们在外阴、阴道、尿道口周围生长、繁殖，从而患上霉菌性阴道炎。
　　余主任还说，“接诊的年轻患者中有很多都是甜食爱好者。”霉菌性阴道炎除了与自身机体的抵抗力下降有关外，还与平时好吃甜食有直接关系。

　　医生提醒

　　单纯吃糖引发的阴道炎，绝大多数属于轻微感染，治疗相对比较容易。不过还是要少吃糖，因为摄入糖分太多还会诱发乳腺癌、子宫肌瘤等多种妇科病。

　　原来妇科病并不是已婚女性的“专利”！而甜食更是一个美丽的杀手！

　　过量进食甜食，会给你带来健康威胁，这时，伤害的可就不只是你的身材了……

　　吃大量甜食容易骨折，加速衰老

　　过多糖分的摄入需要消耗身体内大量的矿物质，容易导致骨质疏松，出现骨折。而且大量的糖分会导致体液变成弱酸性，进而加速细胞老化。

　　吃甜食导致发胖

　　糖类食品进入人体经过消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分需要以外，剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。

　　人体和动物实验也显示，含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。除此以外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食。

　　所以长期大量进食碳水化合物含量较高的食品，很容易引起肥胖。假如我们每天多吃5块糖，相当于要额外摄入将近100千卡热量，体重每周即可增长100克。

　　吃甜食易患胆结石

　　女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。

　　吃甜食易得乳腺癌

　　乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一个很大的原因就是和体内胰岛素的分泌增加有着很重要的关系。而过量的甜食正是引起胰岛素增加的元凶之一。

　　吃甜食降低免疫力、影响睡眠

　　最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜馒头后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。

　　可见，甜食对免疫力是有一定影响的。此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食。

　　吃甜食引发内分泌疾病

　　如果一直过多地食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如，过多食用甜食，糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重人们体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。

　　除了要控制摄入量其他方面也有讲究哦~

　　吃甜食时间

　　★疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力
　　★呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
　　★游泳前吃甜食有助于增强体力
　　★体育运动前吃甜食可补充所需能量
　　★门诊手术时吃甜食促进体力恢复

　　搭配喝大量的水

　　吃甜食时喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。

　　餐前20-30分钟吃甜食

　　从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。因此，若在吃正餐前2 0 - 3 0分钟吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压力造成的暴饮暴食。

　　甜食再好吃 也要适量，为了身体健康，可不要贪吃哦~~