四、为何说痔疮是生活方式病

　　明白了痔疮的发病机理，就知道如何预防痔疮了：

　　首先，要保持大便的通畅

　　每天定时大便，最好在早上的5－7点，此时为大肠经当值，此时大便不仅省时省力，而且符合养生之道。坚决不能让大便变硬，因为如果好几天不大便，大便在大肠中呆的久了，大肠就会不断的吸收粪便中的水分，大便就会变的越来越硬，而坚硬的大便，会划伤你的直肠，导致粘膜破损而出血，这才是痔疮中最要命的呢。所以，多吃主食，多吃富含粗纤维的蔬菜、水果，会使你的大便保持松软和通畅。

　　第二，少吃辛辣的食物

　　第一条说了要多吃什么。第二条就要告诉你少吃什么。肺与大肠相表里，而辛味入肺，所以，我们会有这样的体会，吃完辛辣刺激类的食物，或者喝了大酒，通常痔疮就会犯，因为它活血的作用太厉害了。放的过了，就影响了收，也就是影响了血液的回流。我认识的一哥们，特别爱吃毛血旺，而每吃此物，痔疮就必犯，鲜血染红便池，却仍然照吃不误，我也算是跪了。

　　第三，不宜久坐
　　我们知道，人在坐着的时候，肛周的肌肉是处于放松状态的，并且血液都会集中在臀部，不宜回流。如果你经常的运动，比如走路、打球等运动时，它全加强下肢肌肉的收缩，帮助血液回流，不信你试试，你只要做哪项运动屁股酸痛，就说明臀部的肌肉在做收缩运动，滑冰、滑雪、轮滑等，都会使得臀部的肌肉得到锻炼。

　　第四、适度的性生活

　　中医认为，肾主二便。如果从宏观上看，痔疮其实是人肾气衰败的体现。为何小朋友、年青人不宜得痔疮，而上了岁数，痔疮就找上门来了呢？这一方面说明痔疮是生活方式病，另一方面，也是人体衰老的体现。我为何说要有适度的性生活呢？这是因为，无论男女，在性生活时，肛门肌都会发生有节律的收缩，这有助于帮助肛周静脉血的回流，减少痔疮的发生。

　　有鉴上面四点，如果我们天天坐在桌前用电脑，缺少必要的运动，想不得痔疮都难。