曲黎敏携新作推荐常用养生方法
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记者:您觉得现在人都处在一种什么样的身心状态?能将您理解的养生方式简单说一下吗?
曲黎敏:现代人最大的健康问题,就出在不良的生活习惯上。首先是情志不遂。现代社会竞争激烈,人们经常处于一种紧张压抑的生活状态中,很容易造成身体内的瘀血。中医认为,人的疾病跟气血相关,气血不畅就会得病。
其次,现代人饮食不规律、缺乏运动。现代人工作节奏快、压力大、饮食不规律,而吃完饭后又不运动,于是带来一系列疾病。
另外,还有一个滥服药的问题。现在,人只要一不舒服就会找药吃,加上广告的作用,人们动不动就大把大把地吃药,而忽视了人体的自愈能力,造成了许多药源性疾病,而吃错药和过度服药也是造成出现各种稀奇古怪疾病的原因之一。
所以,我经常说,现在很多人并不是死于疾病,而是死于不运动和不健康的生活方式。把健康寄托给医生是软弱的,真正的健康源于自我对本性的觉悟。
记者:您平常最常用的养生方法是什么?
曲黎敏:我最常用的养生方法,还是那四句话:好好吃饭,好好睡觉,不生气,多运动,这就是健康生活的最简单又最实用的道理。
养生并不用刻意地去吃什么补品或练习什么复杂的功夫。我的养生方法,无非就是遵行天地之道,注意举手投足的锻炼。养成良好生活习惯的问题我在《黄帝内经·养生智慧》、《从头到脚说健康》里详细讲过;至于锻炼的问题,我在《从头到脚说健康2》中也比较系统地讲述了。
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