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（来源：生命时报）狼吞虎咽很伤血糖，每口咀嚼三四下，每餐20~30分钟为宜
首都医科大学宣武医院主管护师王惠琴
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（来源：生命时报）门诊中不时会遇到性爱后腰痛的咨询者。他们常常将问题归因于“肾亏”，觉得要中医调理。其实，同房后腰酸腰痛的情况不少见，原因也不仅仅是肾亏，生理性、病理性原因都有影响。
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（来源：生命时报）前阵子我和一位许久未见的老朋友一起吃饭。席间他说，他父亲最近经常感觉嗓子里面疼痛难忍，还伴有强烈的异物感。
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（来源：生命时报）研究显示，睡眠时长在33岁进入平台期，53岁左右开始回升，此阶段极易发生慢病
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（来源：生命时报）美国一项最新研究显示闻香味强记忆
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（来源：生命时报）作为妇科最常见的痛经，广泛存在于中青年女性中。近期，日本东北大学附属医院和东北医科药科大学等研究小组在《公共科学图书馆期刊》发表的一项横断面研究显示，女性产后每周至少吃一次鱼，中度以上痛经风险明显降低。
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（来源：北青报）研究发现，每静坐一个小时，静脉血栓形成风险会增加10%;静坐90分钟，膝关节的血液循环降低50%……看到这些数据你还敢一直粘在椅子上吗？
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（来源：生命时报）怕冷、手脚冰凉、腰腿疼痛、脾胃不适是现代人的通病。中医认为，这些问题多由阳气不足导致。在黑龙江中医药大学附属第一医院肝脾胃病科主任医师张杨看来，艾灸是有效补充体内阳气的好方法。他表示，艾草为纯阳之物，艾灸是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸疗温和热的力量，作用于人体经络、腧穴，起到温通气血、扶正祛邪的作用。阳气不足的人群通过灸疗可起到调理疾病和保健的作用。如何用好艾灸使效果翻倍？张杨给出了以下方法，可在医生指导下操作。
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（来源：生命时报）压力小、体力好、爱欲强、情绪佳清晨是性爱的黄金时段
孙开元编译
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（来源：生命时报）老年抚养比（65岁及以上老年人在人口中的占比）是评估和比较不同国家人口老龄化负担的常用方法。不过，这种方法没有考虑健康状况的变化。近日，《柳叶刀·健康长寿》刊登的一项研究认为，健康调整抚养比（分子是健康状况较差或受抚养人口数量，分母是健康状况较好人口数量）能更准确地反映社会疾病负担情况。
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（来源：生命时报）所谓“药穴同源”，每个人的身体都是百药箱，里面装的药就是穴位。糖尿病是一种内脏代谢功能紊乱症，属中医“消渴”范畴，早在二千多年前，《黄帝内经》就提出了消渴之名，记载了相关症状。中医认为该病的病因是阴虚，其演变过程分为“郁、热、虚、损”四个阶段，大致与糖尿病前期、糖尿病期和糖尿病并发症期（虚、损）相对应。
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（来源：北青报）一项最新研究显示：中国有1/3的成年人存在颈动脉粥样硬化斑块，且正向年轻化的趋势发展。颈动脉超声检查逐渐进入日常体检选项之中。随着人们对斑块的重视程度越来越高，各种关于斑块的误解也接踵而至。不少人将斑块简单粗暴地理解为：软的不好，硬的好。然而，事实真是如此吗？
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（来源：生命时报）美国罗切斯特大学医学中心的精神病专家发现，敏感、反应快的父母，不仅影响孩子的身心健康，更关乎家庭和社会的经济利益。反应最快的父母抚养孩子的成本平均低于3000美元（1美元约合6.5人民币），而反应最差的父母抚养孩子的平均成本超过3万美元。
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（来源：生命时报）小宝睡觉为啥一惊一乍受到声光刺激神经发育不全
中山大学附属第六医院儿科主治医生刘梦娴
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（来源：生命时报）肝癌是我国第二大恶性肿瘤致死病因，5年生存率以往只有12.1%，仅高于胰腺癌。但随着防癌抗癌理念和行动的不断深入，我国肝癌发病率和死亡率均出现明显下降趋势。最新一项研究显示，从1990年至2019年的近30年间，我国肝癌的发病率下降约26%，且已经开始趋于平稳，死亡率则下降了约32.8%。
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（来源：生命时报）“脑卒中”俗称“中风”，是一种常见病、多发病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑，而引起脑组织急性严重损伤的一组疾病，包括缺血性卒中和出血性卒中。目前，心脑血管疾病仍居我国疾病负担和死亡原因首位，其中，脑卒中是最主要的原因之一，也是我国成年人致残的首要原因。
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（来源：生命时报）一累就疼是劳损夜痛晨僵是强直腰病各有疼痛规律
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（来源：生命时报）红斑狼疮影响肾小球风湿强直导致蛋白尿风湿病会变着花样伤肾
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（来源：新华网）新华网武汉10月19日电（肖寒）湿疹，也称为特应性皮炎，从刚刚出生的婴儿到八九十岁的老人都会长。发病原因是多种因素导致皮肤屏障功能受损，外界有害物如细菌、真菌等入侵皮肤。每年10月到次年4月，是北方气候相对干燥的月份，也是湿疹好发的时间，湿疹反反复复，瘙痒难耐。
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（来源：生命时报）代谢产物堆积遭遇寒冷刺激“筋疲力尽”才会抽筋
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