专家指出，孕后3 个月、1岁、11-13岁这3个阶段是脂肪积累的关键时期，如果儿童在这三个关键时期体内的脂肪细胞超量生长，引起肥胖，以后很难减肥。因此，预防和控制儿童肥胖，必须抓住这3个关键时期。导致儿童肥胖的因素比较复杂，除遗传因素外，主要与营养过剩有关。相关医生指出，要想让儿童保持理想的体重，就必须先从限制饮食着手，要让儿童禁食热量高的食物，平时要多吃蔬菜、水果、鸡鸭鱼肉等食物，少吃糖果、巧克力、汉堡包及零食等高能量食物。

    另一方面要引导孩子坚持锻炼，儿童和青少年每天最少坚持一个小时的活动锻炼。对于情感创伤性肥胖儿童，要对孩子进行心理辅导，劝说孩子不要通过吃东西来缓解压力。