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游泳与泡脚

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[本站] 作者 :大道至简 日期:2014-5-7 08:22

    【byb.cn 大道至简】游泳是一项很好的全身运动,适合各年龄层,并且少有副作用。尤其是对那些关节不好的中老年人,不适合爬山,但适合游泳。而那些有腰椎间盘突出的人,就更适合游泳了,想一想,凡得此病的人,医生都让你做小燕飞的动作,这样对腰突的人有很好的恢复和治疗作用,想一想,你在游泳时,尤其是在蛙泳时,是不是一直在做小燕飞啊?!

 

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游泳与泡脚
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我在崇礼经常游泳的地方
 

  我从去年夏天坚持游泳,已经有大半年时间了,平均一周1-2次,每次平均2000米,感觉对健康的帮助很大。尤其是对于那些缺少饥饿感的人,你就去游泳吧,游完了,保证你食欲大开,为此,我还专门写过一篇文章:爱上游泳(http://www.byb.cn/doc_5817-1.aspx)。

 

  尽管游泳有这么多好处,但有一样不好,就是常游泳的人容易招上寒湿的毛病。不信你去看看那些爱游泳的人,皮下脂肪都较厚,并且身体寒湿也比较重,这是为什么呢?

 

  游泳前,一定要做准备活动,抻抻筋,同时,一定要先用泳池的水撩在身上,其目的是,让身体张开的汗毛孔能迅速闭合,防止寒湿进入体内。切不可直接一猛子扎入水池,没有给身体汗毛孔留下关闭的时间。但即使这样,游泳也会或多或少地导致寒湿进入体内,那该如何处理呢?

 

  前一段时间,停了暖气后,晚上感觉睡觉前脚凉,于是就找出泡脚盆开始泡脚。不仅脚不凉了,而且对恢复疲劳,改善睡眠和脚部的血液循环有很大的帮助,同时,我发现一个现象,就是泡脚到一定的程度,额头开始出汗,先是粘汗,再是凉汗,如果再继续泡,就是热汗了。

 

  每天泡,每天都重复着这样的出汗情况,慢慢的我发现,粘汗出的越来越少,直接就出的是凉汗,到此,我就停止泡了,不能再继续出汗了。因为中医认为,汗在外为汗,在内为血,一旦出到热汗,就是伤气血了。

 

  实际上,泡脚出汗最初出的这个粘汗,就是体内的湿,通俗地说,就是存于皮肤腠理之间的垃圾。而出的凉汗,就是身体内的寒,因此,泡脚一定要泡到出汗才能停。我指导很多会员,让他们泡脚,可一些人,都没有泡到出汗就停止泡了,这非旦达不到泡脚去除寒湿的目的,甚至,在你汗毛孔刚要张开时就停止时,反而更容易受风寒的侵袭。

 

  鉴定你身体是否寒湿重,有以下几个标准,第一看你的舌苔是不是白厚腻,第二,自我感觉身体是不是很沉重很乏;第三,捏一下你身上的肉,是否感觉很痛;第四,刮痧拔罐,是否痧印黑紫。如果都回答是肯定的,那你身体就是寒湿重了,劝您上网买一个泡脚盆,每晚泡泡脚。具体是什么型号的,我就不说了,省的有做广告的嫌疑,反正都差不多,你就选买的人多的一定不会错,300多元的就行。每天晚上一边看电视,一边泡脚,一定要泡到出汗为止,这样,你身上的寒湿就不会积攒下来,同时,也为你的游泳运动提供了一个保驾护航的卫士。

 

  记住,泡脚一定要泡出汗才能停!!!

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