【byb.cn 】2013年3月23日，北京电视台咱爸咱妈节目组现场请来了104岁高龄老人——邵怀民。

　 　 老人虽已年过百岁，但腿脚灵便，一口气上六楼不费劲。老人到底是靠什么方法使得心肺功能如此强大呢？在节目现场老人自己道出护心秘诀，从运动和饮食方面总结起来，大概有以下两点：

　 　 ①：强心护肺"气息操”

　 　 老人医生钟爱戏曲，年轻时曾是专业戏曲演员。戏曲演员登台表演，没有一幅好嗓子肯定不行，话说这再好的嗓子也得靠日后强化练习不是。老人自己独创一套独特的锻炼气息的方法——气息操。锻炼方法也不难，老人把这套锻炼方法总结为"数星星”。要求尽可能用最短的时间数完二十四颗星，越快越好，长时间坚持锻炼，能收到意想不到的效果。

　 　 ②：常吃"肉松”　

　 　 在节目现场我们看到，老人嘴唇红润有血色，皮肤光滑有光泽，除了日常练习"气息操”以外，老人在饮食上也有一套保剑方法。老人自幼在福建长大，所以老人酷爱吃肉松，常吃肉松可能是保障老人气血充足的秘诀。

　 　编者注：现代超市里所售的肉松一般都由鸡肉加工而成，添加剂含量较多。各位网友在购买肉松时，尽量选择购买价格高，品质高，添加剂少的肉松食用。