【byb.cn 】2013年3月16日，北京电视台咱爸咱妈节目组请来了104岁的海德珍老人。

　　老人年过百岁，心脏却如五十岁中年人，这点与老人常年坚持的运动和饮食有着密切联系。下面我们来简要分析一下老人心脏保护的秘诀要领。

　　①：心脏长寿操

　　要说这健康长寿，靠的就是锻炼，海德珍老人也有着自己一套独特的养生操。老人每天起床还未下地，就在床上做起养生操了。养生操动作简单，就是左右扭动肩膀，前后各扭动二十下。这个看似简单的动作老人坚持了几十年，效果很明显，使得老人心脏功能奇好。

　　②：常吃红豆

　　饮食方面，老人的长寿秘方是——红豆。按照中医理论，红豆正好入人体的心脏，能促进心脏血液循环，从而保护心脏。常吃红豆，是老人强健心脏的第二大秘诀。