余医生表示，一年四季养生方式不同，“春夏养阳，秋冬养阴”，简单说，就是春季养肝，夏季补心，秋季养脾胃，冬季养肾。余医生觉得这三个网友写的内容不错，特推荐给大家分享。

　　＠嬷嬷茶memetea：【护好脖、肩、腰、膝、脚】寒冷的天气最易侵袭这5个脆弱部位，引发肩颈、腰背、膝盖酸痛，而双脚距离心脏最远，供血最差，所以最易受凉。故尽量穿高领衣服，外出戴围巾;腰和膝盖不好的人，可以戴护具;睡前用热水泡脚;睡觉时别把肩膀露在外面，可在肩膀上搭一条毛巾，女士在室外，则可以披上围巾护肩保暖。

　　＠怎么这么多木乐乐：【足部保养很重要】寒从脚下生，冬季要坚持泡脚、练脚、暖脚。不要用过热的水泡脚，38℃左右即可，特别是糖尿病人，可用润肤霜防干燥皲裂，每天换袜子;穿全棉袜子;保持鞋内干燥，穿保暖又透气的鞋;开车、坐办公室一族要多加走路;若发现足部组织受损要立刻就医。

　　＠健康5分钟：【记住养生口诀】吃三多＋防四病＋护五部。多吃白色食物降火，多吃牛、羊肉御寒，多吃蛋白质提高免疫力;防四病：心脑血管疾病，哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病，流感，摔伤。