适当运动

　　工作一段时间后，起来伸伸手，拉拉腿，尽量让自己的身体活动开。下班后，有条件者每周定时去健身房。

　　放松心态

　　紧张工作一两周后，休息天不要选择呆在家里，多出来走走，最好去郊外看看绿色，吹点风;或约上好朋友喝杯茶，聊聊天，谈谈心事。

　　调理饮食

　　每天必须按时吃饭，从早到晚保证人体必要的能量供应。

　　作息规律

　　切忌夜生活丰富，长期熬夜导致睡眠不足，身体机能下降。

　　积极乐观

　　少些焦虑是青春永驻生命常青的制胜法宝。