【byb.cn】（摘自：凤凰网）导读：按摩，相信所有的人都做过身体按摩，肩膀僵硬，随手用手揉揉;肚子痛了，用手掌按揉;脑袋疼，用手按按太阳穴等等，这些虽是潜意识中的按摩，但都属于中医按摩。您知道身体最适合按摩的部位是哪吗?身体很多部位都可以按摩，但最适合按摩的部位只有5个呦!赶快瞧瞧吧!

　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。