【byb.cn 】（来源：生命时报）“看不起”“看不上”一些人和事，是很常见的情绪。这种感受会带来优越感，但同时，从心理学角度看，它也反映着我们的很多“心事”。

　　国家二级心理咨询师 丁思远

　　《生命时报》 2026-08-28 第2021期 第6版

　　你鄙视的，可能是自己身上也有的恶习。我们对某种行为的强烈厌恶，往往源于自己也曾那样做过，并为此深感不安。比如一个人特别看不惯别人吹牛，很可能因为他自己也有过夸夸其谈的时候，并且事后觉得丢脸。他不允许自己承认这一点，便把这份不接纳投射出去，变成了对他人的鄙视。越是激烈地反感，越可能是在压抑自己。
　　你鄙视的，可能是你渴望却得不到的特质。有人瞧不起那些八面玲珑、处处受欢迎的人，骂他们“虚伪”。可扪心自问，谁不想被人喜欢？因为自己做不到那种圆滑，便把它贬低为“不真诚”，好让自己的笨拙显得高尚。这种心理像酸葡萄，本质上是在保护自尊。
　　你鄙视的，可能藏着你未愈的创伤。一个从小被控制的孩子，长大后可能特别厌恶那些强势的人，觉得他们“霸道无理”。这份鄙视不是理性判断，而是伤口被触碰后的本能防御。他讨厌的不是对方的行为本身，而是那段被压制的记忆。鄙视成了一种情绪盾牌，挡住的是旧痛。
　　你鄙视的，还可能是你自卑的部分。一个人若总嫌弃别人“没出息”，那他对自己的现状可能也非常不满意，却无力改变。通过贬低他人，他暂时获得一种“我比他们强”的幻觉。
　　鄙视别人容易，读懂自己很难。但每一次反感，都是一次了解自己的机会，我们可以通过鄙视这面镜子来认识自己。比如下次当你对某人某事产生强烈反感时，可以问自己三个问题——我为什么这么在意？这让我想起了自己的什么经历？如果去掉评判，我真正的感受是什么？把注意力从“他怎么这样”转向“我为什么这么反应”，你会发现，那些让你皱眉的人，其实一直在替你说出你不敢面对的心里话。