中医张磊的“三三四”养生法

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“三勤”就是脑勤、体勤、嘴勤,张老对此深有体会。
脑勤 人老了,多动脑可预防老年痴呆。张老平时爱看书,也爱思考。他给病人看病,要一人一方,做到“下笔虽完宜复想,用心一到莫迟疑”的境界,以对每一位病人负责。另外,他还喜欢作诗。郑州允许放鞭炮时,他作了首诗:“郑州解禁炮声隆,万众盈城庆岁丰;白发老夫亲手燃,哪知双耳震成聋。”虽然到现在耳朵还没有恢复好,但他童心一直未泯;清晨散步看到环卫工人,他作诗曰:“身穿彩服映朝阳,巷巷街街一扫光;城市美容全赖汝,西施更得巧着装。”除了即兴作诗外,中药名也被他“镶嵌”其中。为了庆祝上海世博会举办,他写道:“高良(治胃疼)世博贯众(清热解毒)来,大海(去火)珍珠(养颜)眼界开;不管霞天(健胃)生熟地(滋阴生津),合欢(安神解郁)共举酒千杯。”
体勤 张老一直强调,人老了一定要锻炼身体。他一直有个好习惯,就是每晚10点准时上床睡觉,凌晨4点多起床。前几年早上起来跑步,现在年纪大了,把跑步改成了打扫卫生,拖地、擦桌子,天天如此。
嘴勤 张老说,多出去走动,多找朋友聊天,会活得很充实。闲暇之余,开朗的他还会拉上一段二胡自娱自乐。
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