（1）黄瓜：厨房里的美容剂

　　黄瓜中富含蛋白质、糖类、多种维生素和微量元素，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢。黄瓜有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中的维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，防止黑色素的形成。

　　（2）木耳：保健常吃黑木耳

　　古书记载，木耳"益气不饥，轻身强志"。被誉为"素中之荤"。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，能将残留在人体消化系统的灰尘杂质吸附，然后排出体外，这样就可以排毒清胃了。

　　（3）蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品

　　蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等显著功效。近代医学研究证明，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

　　（4）茶叶：有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用

　　古书记载："神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。"现代医学研究表明，茶叶中富含茶多酚。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除氧自由基，能够保健强身和延缓衰老。这说明茶叶有很好的解毒作用。