■怎样获得健康一百分

　　健康一百分，医疗服务只占8分，遗传因素15分，环境因素17分，加起来才40分，剩下60分就是生活方式。生活方式决定了我们的健康状态，因此，获得健康满分要首先建立健康的生活方式。

　　以脑卒中来讲，2008年调查结果显示，脑血管病已成为我国国民第一位死因，死亡率高于欧美国家4~5倍。近300万个家庭因有中风病人而生活在“水深火热”之中，如不采取有效措施，2020年将增加到近400万个。不过，美国哈佛公共卫生学院疾病预防中心的研究显示，通过有效的健康管理，80%的中风、心脏病、2型糖尿病完全可以避免，甚至40%的癌症也是完全可以避免的。可是中国人不知道，因无知而对疾病束手无策。
 

　　■想成功别忽略健商和逆商

　　人才的核心要素是什么？随着社会的发展，人才的核心要素不再是简单的智商（IQ）、情商(EQ)，还必须加上健商(HQ)和逆商(AQ)。

　　健商即健康商数，指的是个人具有健康意识、健康知识和健康能力的综合反映。健康知识和健康能力比较好理解，而健康意识是指人们对健康价值的态度和对能否获得健康的信心。逆商对于很多人来讲，是个新名词，它是指人们面对逆境的反应方式，面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。健商和逆商是成才的必要因素。

　因此，我们给成功列了一个公式，那就是IQ(20%)+(EQ+HQ+AQ) (80%)。对于成功的人才来说，智商只占了20%，而情商、健商、逆商综合起来是80%。

　　时报提醒：构筑健康铁三角

　　北京天坛医院心内科主任医师刘玄重教授曾经引用《黄帝内经》中的“三有理论”提倡健康生活，其基本核心为饮食有节、起居有常、劳逸有度。他指出，构筑健康三角，稳住心，管住嘴，勤动腿，构健康，铁三角，不可摧。做好了这三点，慢性病的病死率会大大减小。

　　时报提醒：培养健商要多给自己找乐子

　　中华医学会健康管理学分会副主任委员兼秘书长武留信教授说，心态决定健康，好的心态可以让人获得高健商。当人的精神状态乐观欢快时，机体内的多种生理过程变得活跃，此时，防御功能也发挥得比较充分。当免疫功能增强时，自然就不容易受到疾病的侵犯。