【byb.cn 】（来源：）面色发黄分两种。我们常用“面黄肌瘦”形容一个人不健康，在中医理论中，面色发黄分为两种截然不同的情况：一种是气血不足的“萎黄”，另一种是湿热蕴结的“黄疸”。辨清处理，才能治其根本。

　　湖南中医药大学第一附属医院肝病科副主任 张 涛

　　《生命时报》 2025-09-02 第1926期 第8版

　　气血不足：萎黄。这种面黄是淡黄而无光泽的，仿佛黄土缺乏水分般干燥无华。这类人群通常伴有精神不振、乏力懒言、头晕心悸等症状。在中医看来，这是脾虚引起的。脾为人体的“后天之本”，主运化，负责将食物转化为气血营养并输布全身。当脾胃功能减弱，气血生成不足，无法上荣于面，就会出现面色萎黄。

　　调理方法：多吃小米、红枣、山药、南瓜、牛肉等健脾益气的食物，避免摄入生冷油腻之品，减轻脾胃负担;运动宜少宜缓，切忌剧烈活动，可选择散步、打太极拳，以促进气血流通;保证充足睡眠，避免过度思虑伤脾;症状严重者，可在医生指导下使用四君子汤治疗。

　　湿热蕴结：黄疸。这种面黄如橘色，严重者白睛（白眼球）和全身皮肤都会发黄，常伴有口干口苦、恶心厌油、小便黄赤等症状。中医认为，这是湿热郁蒸、胆汁外溢的表现，多因感受外邪或饮食不节制，导致湿热蕴结中焦，影响肝胆疏泄功能，使胆汁外溢肌肤。这类证型还有细分，黄色鲜明、发热口渴者属湿热证，黄色晦暗、畏寒肢冷者属寒湿证。

　　调理方法：日常饮食应清淡，多吃薏仁、赤小豆、冬瓜等有利湿功效的食物，忌酒忌辣，避免摄入肥甘厚味，以免助湿生热，可适量饮用茵陈绿茶清热利湿;保持情绪舒畅，避免郁怒伤肝;症状严重者，需就医排除肝脏、胆囊等的器质性疾病。

　　面色是人体健康的“晴雨表”，无论萎黄还是黄疸，都提示身体内部平衡被打破。若面色发黄持续存在，建议就诊辨证施治，切勿自行乱用药物。